Träningsbanken: Träningar måndag 13/2 — söndag 19/2

Måndag 13/2
17:30 - 18:30
Cykling

Cykling: TdL1, alternativet
Information:	Den lite bittrare varianten av TdL, dock med en hoppets glimt i ögat. Spin bas med brutalt motstånd på friskis eke Avrundar med rockgympa kl 19.00
Deltagare (1):	Klara Alm

Måndag 13/2
18:00 - 20:00
Övrigt

Övrigt: Ellipsintervaller
Information:	Ja, just det. Måndag=ellips. 3(670arbete-20vila) setvila 2min. 21min effektivt. Sedan rockgympa. 17 på övervåningen, FoSEkeby är platsen.
Deltagare (1):	Mandus Ridefelt

Tisdag 14/2
17:30 - 19:00
Skidåkning

Skidåkning: Längdskidor i Storvreta
Information:	Alternativ till touren för de som inte kan springa. Tänkte köra ca 90 minuter i Storvreta och sen duscha och äta i KG. Avfärd 17.00 från Tullgarnsgatan.
Deltagare (1):	Elin Löfås

Tisdag 14/2
18:00 - 19:30
Cykling

Cykling: Alternativa alternativtouren!
Information:	Spinningpass Ekeby, intensiv, från 1830-1930. Kör Ellips som uppvärmning med möjlighet till samarbete med alternativtouren.
Deltagare (1):	Oskar Hagström

Tisdag 14/2
18:30 - 19:30
Styrketräning

Styrketräning: Alternativtouren del 2
Information:	Skivstångspass, ser ut att finnas plats även om man inte har bokat. Friskis eke är det som gäller och sedan soppa i KG. Tänkte köra lite ellips innan också, haka gärna på det med!
Deltagare (2):	Klara Alm, Oskar Hagström

Onsdag 15/2
8:30 - 10:00
Skidåkning

Skidåkning: TdL e2.5
Information:	Skidpulsning, lär inte finnas spår någonstans nu så blir manuell spårning. Utgår från kg och kör hågadalen och bort banvallen kanske. Siktar på 1.5h
Deltagare (1):	Henrik Löfås

Onsdag 15/2
16:00 - 17:30
Vattenträning

Vattenträning: Alternativtouren del 3
Information:	Vattenlöpning! Samling 16 sharp i receptionen på Centralbadet. Undertecknad tänkte köra intervaller men var och en gör såklart som den vill.
Deltagare (3):	Klara Alm, Fredrika von Essen, Oskar Hagström

Torsdag 16/2
17:00 - 19:30
Cykling

Cykling: Alternativtouren e4
Information:	2xSpinning på Fos Ultuna 1730-1930. Andra passet är roligt, första inte särskilt. Sitter nog och stretchar inne på gymmet från 17.
Deltagare (3):	Mandus Ridefelt, Fredrika von Essen , Pontus Johansson

Fredag 17/2
13:30 - 16:30
Övrigt

Övrigt: Långfärdsskridskor på Ekoln
Information:	Kommer också till Kg 13.45, vill åka bil. Häng med på en fin tur!!
Deltagare (5):	Elisa Hamelius, Lisa Rönnols , Johanna Ragvald , Hanna Axelsson-Meyerson , Olof Eriksson

Fredag 17/2
14:00 - 15:30
Skidåkning

Skidåkning: Skidtur i Hågadalen
Information:	Åker från Blodan kl 14.00. Möt upp mig där och då, eller ca 5-10 min senare nere vid Hundklubben. Spåren kan nog ha blåst igen en del, men det ska nog vara snö så att det går att åka med gammelskidorna i alla fall. Välkommen!
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Boris Granovskiy

Lördag 18/2
15:30 - 17:00
Löpning

Löpning: Lugn distans
Information:	Byter ut skidåkningen mot löpning nu när slasket kommit. Tänkte mig en tur på cykelbanor och motsvarande från Eriksberg mot de norra stadsdelarna och tillbaka. Avlöpning Glimmervägen 7 A 15:30.
Deltagare (1):	Mats Troeng

Söndag 19/2
17:30 - 18:15
Cykling

Cykling: Spinning Ekeby
Information:	Medelpass på F&S Ekeby. Kanske stretchar jag bort tourstelheten på vinden efteråt.
Deltagare (5):	Mats Troeng, Daniel Lindgren , Erik Melin, David Lingfors , Rassmus Andersson