Träningsbanken: Träningar tisdag 27/3 — måndag 2/4  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Tisdag 27/3
8:30 - 9:45

Övrigt
Övrigt: Ellips F&S Ekeby
Information: Samling 8.30 vid receptionen. Uppvärmning ca 20 min. Sen intervaller:

4min-30s-30s-30s-30s-4min
3min-30s-30s-30s-3min
2min-30s-30s-2min
1min-30s-1min
=25min. vila 1min efter lång, 30s efter kort.

"Nedjogg" så länge som man önskar.
Deltagare (3):Lisa Carlsson, Lisa Rönnols, Elisa Hamelius
 
Tisdag 27/3
17:30 - 18:30

Cykling
Cykling: Spinning
Information: Medelspinning på F&S Ekeby
Deltagare (2):Lovisa Lingfors, Klara Alm 
 
Onsdag 28/3
9:00 - 10:00

OL
OL: Lång/Medel-OL, Norra Nåsten
Information: Vad: Längre sträckor blandat med mycket korta sträckor.
Banlängd: ca 6 km, går givetvis att korta av.
Samling: Antingen vid Blodstensvägen 8 eller vid Samlingsplatsen.
Skriv var du ansluter.

Springer från Blodstensvägen 8 kl 9.00, och passerar inte KG. Kommer till samlingsplatsen ca kl 9.15.
Välkommen!
Deltagare (6):Johan Hamelius, Simon Eklöv , Simon Hedlund , Carl Wiking , Elias Bäckström , Erik Thorsson 
 
Onsdag 28/3
16:00 - 18:00

OL
OL: Onsdagsnatt på dagen
Information: Var:
Nåsten södra, Ormkärret, Ekensberg.

Start:
Gemensam avlöpning från KG till start (1,7 km) kl 16.00.

Banor:
Normala banlängder på ca 3, 5, 7 km.
Gaffling förekommer med bland annat hjälp av bokontroller och fjärilar, men även normal gaffling.
Banorna är lagda så att det går att förenkla och förlänga de flesta kontrollerna. Det kan vara större höjder eller myrar, som kan göra din orientering enklare. Och snabbare!

Karta:
På senare tid har många orienteringskartor blivit mer detaljerade. Något man måste träna på för att kunna springa snabbt är att inte läsa på alla detaljer. Därför är vissa objekt bortplockade på vissa områden, för att du ska träna på att använda andra (oftare större) objekt, som kan göra din orientering snabbare. Detta markeras med heldragen linje och text på kartan.
Detta gäller INTE för den korta banan.

Obs! Skriv i anmälan vilken bana du vill springa. Anmäl dig innan tisdag em så får du karta utskriven.
Deltagare (9):Lisa Carlsson, Elin Hamrefors , Kristina Roberto , Lovisa Lingfors , Lisa Rönnols , Rebecka Olsson , Daniel Lindgren , Fredrika von Essen , Rasa Engstedt 
 
Torsdag 29/3
9:00 - 11:00

OL
OL: Långdistans Lunsen
Information: Bana på ungefär 15 km, går att korta av ner till ca 5 km.

Åker förbi KG kl 8.40

Samling vid plantskolan kl 9.00
Deltagare (5):Simon Eklöv, Carl Wiking , Rassmus Andersson , Olof Eriksson , Erik Thorsson 
 
Torsdag 29/3
20:00 - 22:00

Övrigt
Övrigt: Tonfiskfest
Information: gemensam middag för alla vi som har vår käresta, eller någon annan för oss viktig vän, i Schweiz. Tag med din egen fisk! Plus eventuell annan föda du vill äta till.

Vi hoppas på att KG är ledigt, annars får vi vara i den lille lägenhet.
Deltagare (4):Klara Alm, Elin Löfås , Karna Thorsson, Rasa Engstedt 
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut