Träningsbanken: Träningar onsdag 2/5 — tisdag 8/5   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Onsdag 2/5 18:30 - 20:30 Övrigt: Flag Painting Information:  Mari and I are painting the rest of the flags at my place (Blodstensvägen 23-130) tomorrow night. I can make dinner! Who wants to join? Time is flexible, in the evening sometime. Deltagare (3): Samantha Saeger, Ivana Bochenkova , Mari Troeng    Torsdag 3/5 9:15 - 10:15 OL: Sprint+snabba intervaller Information:  Börjar med att jogga ca 5km sprint i centrala stan. Sedan 8*1min överfartsintervaller på både plan asfalt och kuperad skog. Dessa löps förslagsvis på Sten Sture. Utgår ifrån Rosendalsgymnasiet kl 9.15. Sprinten börjar vid Geocentrum och slutar vid Studenternas. Edit 23.09: Sprinten startar 9.20 från ICA Hörnan och slutar vid studenternas. Deltagare (7): Mandus Ridefelt, Rassmus Andersson, Henrik Löfås , Oskar Sjöberg, Niklas Aldén , Hanna Axelsson-Meyerson, Jan Troeng   Torsdag 3/5 17:00 - 18:00 Vattenträning: Vattenlöpning Information:  Återhämtningspass inför helgens extravaganza. I bassängen på Centralbadet 17.00. Deltagare (1): Mats Troeng   Torsdag 3/5 18:00 - 20:00 Löpning: Distans Information:  typ 80min i lugn fart på små stigar i Nåsten Samling: KG Deltagare (2): Elisa Hamelius, Catherine Taylor    Fredag 4/5 10:00 - 10:45 OL: Kontrollinplockning Information:  Det verkar sitta några kontroller kvar i Nåsten. Jag plockar in dem. De som vill får följa med. Det blir ett lugnt pass, där alla kan hänga med, flickor och pojkar. Banlängden är 3,5 km, plus ca 1km uppvärmning/nedjogg. Ett bra pass på karta inför 10mila. Anmäler du dig före kl 17.00 idag kan du till och med få en egen karta. Utgår från KG kl 10.00. Om ingen annan anmäler sig springer jag direkt hemifrån. Deltagare (1): Johan Hamelius   Söndag 6/5 17:30 - 18:30 Gympa: Intensivgympa Information:  The perfect way to unwind after a great weekend! F&S Väderkvarnsgatan Deltagare (2): Samantha Saeger, Catherine Taylor   Måndag 7/5 17:00 - 19:00 Övrigt: Ellipsintervaller Information:  17.00 sharp i friskis eke gymmet. Valfria intervaller, undertecknad kör ganska långa, typ 4-5 min x 5-6. Sedan rockgympa, tjoho Deltagare (1): Klara Alm   Måndag 7/5 17:15 - 18:15 Löpning: Backbana Information:  One lap of Janne's backbana, meeting at 5:15 warmed up (actually, I may be a bit late, but this is the plan), and then biking back for Rockgympa and Innebandy. Deltagare (3): Ross Smith, Samantha Saeger, Albin Ridefelt   Måndag 7/5 17:30 - 18:45 Vattenträning: Vattenlöpning Information:  Vattenlöpning på Centralbadet. Det finns två västar att låna, kvaliteten är inte jättebra. Men jag lånar och tycker att det funkar. Vi kan ses i entrén kl. 17 om någon bestämmer sig för att följa med. Jag tänkte köra intervaller. Uppvärmning, sen 10*(50 sek -10 sek), 8*(2,5 min - 30 sek), 10*(50 sek - 10 sek). Någon lämplig vila mellan seten, typ 2-3 min jogg. Sen lite nedvarvning. Tar lite drygt en timme. Deltagare (1): Lisa Carlsson   Tisdag 8/5 17:30 - 19:30 OL: Bana A2 Information:  Blev lite sugen på ett längre pass efter 10mila. --> Distanslöpning. Mestadels skog, lite stig. Utgår från KG 17.20, för att hinna tillbaka till partyt 19.30. Edit 120507: Har fältkurs, så finns risk att jag blir lite sen. Deltagare (7): Johan Hamelius, Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Anders Håkansson, Erik Thorsson, Mikael Janerås

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala