Träningsbanken: Träningar onsdag 16/5 — tisdag 22/5

Onsdag 16/5
15:30 - 16:30
Löpning

Löpning: Slottsbacken x 10
Information:	Slottsbacken x 10 i moderat fart. Samling längst ner vid starten vid 15:30. Är rätt flexibel med starttid.
Deltagare (1):	Tomas Stenström

Fredag 18/5
19:00 - 20:00
Löpning

Löpning: Löpträning
Information:	För alla som inte är i dalarna tänkte jag försöka driva en torsdagsträning! Vi samlas på slottsgården kl1900 vid slottet för gemensam uppvärmning och löpskolning. Därefter 6 stycken backintervaller i slottsbacken med såkallade negativa splits. Varje intervall ska alltså gå fortare än den innan. Om det är någon som sedan är intresserad springer jag och spelar innebandy i kvarngärdesskolan med lite folk från skolan. Då får ni väldigt gärna hänga på! Ta med en klubba bara!
Deltagare (1):	Oskar Sjöberg

Fredag 18/5
20:00 - 22:00
Övrigt

Övrigt: Ticket to Ride (felt)
Information:	En timmes intensivt ticket to ridande. Upplägget blir troligtvis 90-30 minst 45 st. Starten går 20.00 sharp. 4C är det som gäller!
Deltagare (2):	Simon Eklöv, Albin Ridefelt

Måndag 21/5
17:00 - 18:15
Cykling

Cykling: MTB-runda
Information:	Rullar en sväng på grusväg innan rockgympan. Avfärd Hågadalsskolan 17.00.
Deltagare (2):	Mats Troeng, Mandus Ridefelt

Måndag 21/5
17:30 - 18:00
Löpning

Löpning: Uppvärmningsjogg
Information:	Tänkte jogga lite innan rockgympan börjar. Springer från Hågadalsskolan kl1730. Vill gärna ha sällskap!
Deltagare (1):	Boris Granovskiy

Tisdag 22/5
9:00 - 10:00
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	Jag planerar att köra 2 varv i distansfart, som anpassas efter vilka som är med. Detta är ett bra pass som passar alla hårda linnéare! Om det önskas kan passet flyttas någon timme fram eller bak. Vällkommen!
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Samantha Saeger

Tisdag 22/5
10:45 - 12:00
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpningsintervaller
Information:	10.45 i receptionen på Centralbadet. Är flexibel med tiden om så krävs. Intervaller av något slag, kanske den s.k. Sjöbergska stegen: 15,30,45,60,1.30,2.00 upp, ner, upp, ner.
Deltagare (3):	Klara Alm, Mats Troeng , Rassmus Andersson

Tisdag 22/5
17:00 - 18:15
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning Centralbadet
Information:	Kan inte vattenlöpa på dagen så kör på eftermiddagen istället. Blir någon form av intervallträning, eventuellt snabbt på långsidan och långsamt på kortsidan i 30-40 minuter.
Deltagare (2):	Lisa Carlsson, Fredrika von Essen

Tisdag 22/5
17:45 - 19:45

OL: Tisdagsbana
Information:	Jag tänkte köra någon tisdagsbana istället för backintervallerna. Försöker komma lite tidigare.
Deltagare (2):	Anders Håkansson, Johan Hamelius

Tisdag 22/5
18:00 - 20:00

OL: Fiby
Information:	Kör onsdagens träning i Fiby dagen innan istället. Vore trevligt med lite sällskap, kan fixa kart o bil
Deltagare (3):	Simon Eklöv, Lukas Peterson , Mattias Millinger