Träningsbanken: Träningar söndag 27/5 — lördag 2/6  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Söndag 27/5
18:00 - 20:00

Övrigt
Övrigt: Grilla och chilla
Information: Fira att sommarn är här med lite trevligt häng!
Ta med något att äta (grilla) och dricka och kanske något kul att göra, typ kubb. Ta med mer folk om ni vill! Inställes vid regn.
Deltagare (11):Klara Alm, Karna Thorsson, Johan Hamelius , Niklas Aldén, Elias Bäckström , Mats Troeng, Rasa Engstedt, Lovisa Nilsson, Sara Salomonsson, Boris Granovskiy, Samantha Saeger
 
Måndag 28/5
16:15 - 18:15

Cykling
Cykling: Hittautcykling
Information: Tänkte plocka några checkpoints från cykelsadeln. Inga särskilda preferenser när det gäller områden. Avtramp från Glimmervägen 16:15, ansluter till rockgympan efteråt.
Deltagare (4):Mats Troeng, Johan Hamelius , Henrik Löfås , Mandus Ridefelt 
 
Måndag 28/5
17:00 - 18:15

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning Centralbadet
Information: Kör intervaller. Eventuellt 10*(50-10), 8*(2,5-30), 10*(50-10). Men jag är öppen för förslag om någon har andra önskemål. 10 min uppvärmning innan och 10 min nedjogg efteråt. Ses kl. 17 i receptionen.
Deltagare (2):Lisa Carlsson, Boris Granovskiy 
 
Tisdag 29/5
10:00 - 11:00

OL
OL: Sprintintervaller Slottet
Information: Sprintintervaller på bitvis helt nyritad karta. Ej för dej som planerar att springa Sprint-SM 2014. Samling på Borggården 10.00.
Deltagare (7):Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Rassmus Andersson , Johan Hamelius , Oskar Sjöberg, Niklas Aldén, Boris Granovskiy 
 
Tisdag 29/5
17:00 - 18:00

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning!
Information: Passar på att träna lite inomhus nu när det har blivit så fint väder ute;) Tänker mig först uppvärmning och löpskolning (i vattnet, väldigt spännande:P) och sedan någon typ av intervaller. Är flexibel med tiden.
Deltagare (4):Hilda Forsgren, Mats Troeng, Annika Billstam, Albin Ridefelt
 
Tisdag 29/5
17:30 - 19:00

Cykling
Cykling: Spinning och Styrka
Information: Kör medelspinning på F&S Ekeby klockan 17.30. Därefter lite bålstyrka, "45-15" i 30 min uppe på vinden.
Deltagare (2):Lisa Carlsson, Lisa Rönnols 
 
Tisdag 29/5
18:00 - 19:00

OL
OL: Jukolatest
Information: Springer norrorts Jukola-test på Enebybergs IP i Danderyd kommun. se:

"Har haft möjlighet att träna med OK Linnè vid ett par tillfällen under 2011/2012. Tänke bara passa på att bjuda igen nu då vi i Väsby OK arr. ett "Jukolatest" vid Enebybergs IP tis. den 29/6 En herr samt en dambana finns det på ca: 9km resp. 6km. Tekniska banor med luriga punkter utlovas. Fri stattid mellan 18-20. Anmäl till tommy.holmer@comhem.se Välkomna!"
Deltagare (6):Oskar Sjöberg, Rassmus Andersson , Johan Aronsson , Mattias Millinger, Tomas Stenström , Hilda Forsgren 
 
Onsdag 30/5
14:30 - 15:30

Övrigt
Övrigt: Ellipsintervaller F&S Ultuna
Information: Samling 14.30 vid receptionen.

Uppvärmning ca 20 min. Sen intervaller:

4min-30s-30s-30s-30s-4min
3min-30s-30s-30s-3min
2min-30s-30s-2min
1min-30s-1min
=25min. Vila 1min efter lång, 30s efter kort.

"Nedjogg" så länge som man önskar.
Deltagare (3):Lisa Carlsson, Boris Granovskiy , Albin Ridefelt
 
Torsdag 31/5
8:00 - 9:30

Övrigt
Övrigt: Ellipsdistans
Information: Ett av de roligaste passen jag vet. F&S Ekeby, be there.
Deltagare (2):Mats Troeng, Lovisa Lingfors 
 
Torsdag 31/5
8:00 - 9:30

Styrketräning
Styrketräning: Gym
Information: Kör div övningar för ben och bål på Ekeby.
Kl 8 sharp i gymet. Klipp i steg och pannkakor utlovas till den morgonpigge!
Deltagare (6):Elias Bäckström, Hilda Forsgren , Lisa Rönnols , Lisa Carlsson , Hanna Axelsson-Meyerson, Boris Granovskiy
 
Fredag 1/6
16:00 - 18:00

OL
OL: OL-Intervaller i Lunsen
Information: Gemensam avfärd från KG kl 16.00.
Det går bra att ansluta vid Flottsunds övre parkering 16.10.
Sen kör vi 8 OL-Intervaller i underbara Lunsen, på totalt ca 9 km.
Detta vill du inte missa!
Deltagare (5):Johan Hamelius, Erik Lind , Jan Troeng , Niklas Aldén , Albin Ridefelt
 
Fredag 1/6
17:30 - 18:30

Gympa
Gympa: Intensivgympa
Information: Med SnyggMagnus på F&S Väderkvarnsgatan.
Deltagare (3):Samantha Saeger, Rasa Engstedt , Ross Smith
 
Lördag 2/6
9:00 - 11:00

Löpning
Löpning: Distanslöpning på stig
Information: Samling KG kl 9.00.
Löpningen blir sedan på små och stora stigar västerut.

Edit: It can be pretty much water and dirt on the small paths. So maybe you shouldn't take your finest shoes.
Deltagare (4):Johan Hamelius, Samantha Saeger , Erik Lind , Hanna Axelsson-Meyerson
 
Lördag 2/6
14:00 - 15:30

OL
OL: Jukola träning östfora
Information: Kör Jukolaträningen på lördag istället, är någon sugen att hänga på vore det trevligt! Jag kan skriva ut och ta bil!
Deltagare (2):Simon Eklöv, Lukas Peterson 
 
Lördag 2/6
17:00 - 18:15

Löpning
Löpning: Backintervaller
Information: 10xca 1min30 på norra delen av Sunnerstabacksåsen. Passerar parkeringen 10 min över 10. Eller 10.00 Tjäderv 22.
Deltagare (1):Annika Billstam
 
Lördag 2/6
20:30 - 22:30

Natt-OL
Natt-OL: Prometheus
Information: Tänkte glo på Ridley Scotts nya rulle med Noomi Rapace som rymdforskare. Samma snubbe som gjorde Alien, Blade Runner och Gladiator bland annat. Visas i trendig 3D på Spegeln och kostar en förmögenhet. Men kan va värt! Biljetter är bokade på rad 5.
Deltagare (6):Elias Bäckström, Annika Billstam, Rasa Engstedt, Samantha Saeger , Johan Hamelius , Ross Smith 
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut