Träningsbanken: Träningar onsdag 6/6 — tisdag 12/6  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 6/6
16:30 - 18:30

OL
OL: Östuna
Information: Distans-ol i Östuna, jag har några gamla kartor. Ca 17 km. Avresa från Uppsala 16.00, jag har bil med 3 platser kvar, hör av dig om du är sugen på skjuts!

Blir ett fint pass inför Jukola!

Samling 16.30.
Deltagare (2):Jan Troeng, Tomas Stenström 
 
Torsdag 7/6
8:15 - 8:45

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: Ett varv på backbanan i 25min-tempo. Samling backbanestarten 8:15
Deltagare (1):Henrik Löfås
 
Fredag 8/6
17:00 - 18:00

OL
OL: OL-intervaller, Lunsen
Information: Intervaller på ca 500-1000 meter, med total banlängd på ca 5-6 km. Samling KG kl 17.00.
Parkering vid Sands parkering.
Deltagare (3):Johan Hamelius, Erik Lind , Anders Håkansson
 
Fredag 8/6
17:30 - 18:30

Gympa
Gympa: Intensivgympa
Information: På F&S Väderkvarnsgatan. Maybe I'll run down from Blodstensvägan a bit before 5.
Deltagare (2):Samantha Saeger, Mari Troeng
 
Lördag 9/6
10:00 - 12:00

OL
OL: Ny karta? Genomlöpning
Information: Jag och Simon tycker det är dags för en ny karta och därför kör vi genomlöpning på enirokarta eller liknande i närheten av Östforakartan någonstans, för att kolla hur fint det är. Mer info kommer.
Deltagare (2):Mandus Ridefelt , Niklas Aldén 
 
Lördag 9/6
10:00 - 12:00

OL
OL: OL-pass i Lunsen
Information: Tar nån gammal bana och fokuserar på orientering på 1,5 timme.
Deltagare (1):Rasa Ptasekaite
 
Lördag 9/6
10:00 - 11:45

Cykling
Cykling: MTB
Information: Underlag: Stor stig, grusväg.
Utgår från KG kl 10.00.
Det blir nog en tur söderut.
Deltagare (2):Johan Hamelius, Erik Lind
 
Lördag 9/6
11:00 - 13:00

Löpning
Löpning: Backintervaller
Information: Kör Backbanan. Springer snabbt i backarna och lungt resten av banan.
Samling:kl 11.00 Blodstenen
kl. 11.20 Start Backbana (uppvärmd)
Deltagare (1):Elisa Elstner
 
Lördag 9/6
14:00 - 14:45

Löpning
Löpning: The Run
Information: 10 km backterrängtävling i Stockholm. http://www.therun.nu/works/stockholm-9-juni/ Jag tar bil ner till Sth, men blir kvar på kvällen. Om ni anm, typ senast tis, kan jag ordna halva startavg.
Deltagare (1):Annika Billstam
 
Söndag 10/6
8:00 - 10:00

OL
OL: Moment Hammarskog
Information: Moment OL, kompassövning och orm. Kan köras när man vill (även innan söndag) Kontakta mig för karta.
Deltagare (2):Mattias Millinger, Hanna Axelsson-Meyerson 
 
Söndag 10/6
10:00 - 12:00

Löpning
Löpning: Långpass
Information: Springer förbi KG kl10 (är flexibel om nån vill träna lite tidigare eller senare). Långpass på ganska mysig fart men vill ta några backar. Stigar och lite vägar, kanske lite Hittaut t.o.m. :-)
Deltagare (1):Catherine Taylor
 
Söndag 10/6
16:00 - 17:15

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: 2 eller 3 varv. Siktar på 27-28 minuter per varv. Uppvärmd och klar vid starten 16.00.
Deltagare (2):Jan Troeng, Mikael Janerås 
 
Måndag 11/6
8:00 - 9:00

Övrigt
Övrigt: Ellipsintervaller F&S Ekeby
Information: Stor stege: 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med en minuts vila mellan eller två om det är efter femmorna eller fyrorna.
Deltagare (2):Mats Troeng, Boris Granovskiy
 
Måndag 11/6
17:15 - 17:45

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: A trip around the backbana will be a nice way to start the week. Meet, warmed up and ready to run, at 5:15 and then after the course we'll bike to KG for the strength training.
Deltagare (4):Ross Smith, Samantha Saeger, Olof Eriksson , Catherine Taylor
 
Tisdag 12/6
9:00 - 10:30

Styrketräning
Styrketräning: Styrka
Information: F&S Ekeby. Uppvärmning och därefter styrka, tänkte mig Linas benövningar + lite bål!

9.00 vid löpbanden!
Deltagare (2):Lisa Rönnols, Elisa Elstner
 
Tisdag 12/6
17:45 - 19:30

Cykling
Cykling: Hittautcykling
Information: Nordlig tur för att plocka checkpoints. Cyklar från KG 17.45 och är tillbaka till jukolasamlingen.
Deltagare (3):Mats Troeng, Mandus Ridefelt , Albin Ridefelt
 

OK Linné Copyright © 2014 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut