Träningsbanken: Träningar söndag 17/6 — lördag 23/6

Tisdag 19/6
10:30 - 12:30
Löpning

Löpning: Backbana
Information:	Ett varv backbana - ganska lung fart för att orka ordentligt med Sprint KM ikväll. 10.30 vid startpunkten
Deltagare (1):	Catherine Taylor

Tisdag 19/6
16:30 - 18:30
Cykling

Cykling: Landsvägscykel
Information:	För oss som inte kan sprinta ikväll. Kör från blodan kl 16:30. Hinner tillbaka till medlemsmötet kl 19. Kör 90-120 min.
Deltagare (1):	David Lingfors

Onsdag 20/6
17:30 - 18:30
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	A beautiful day for hill climbing. 1 or possibly 2 laps. The sweat on our brows will flow like a river!
Deltagare (2):	Ross Smith, Samantha Saeger

Onsdag 20/6
18:00 - 20:00
Cykling

Cykling: Hittautcykling
Information:	Tar checkpoints i Stenhagen, östra Uppsala och kanske åt Sävja till om jag hinner med. Cyklar från Glimmervägen 18:00. Uppdatering: Passerar checkpoint 24 ca 18:20, jag inväntar dig där Simon!
Deltagare (2):	Mats Troeng, Simon Eklöv

Torsdag 21/6
8:30 - 9:30
Löpning

Löpning: Tempoträning/testlopp
Information:	Ett lite längre hårdare pass på bana för att hitta löptekniken där. Upplägget är 3000m-2000m-1000m med ca 3min vila mellan varje, målfart är 3:00-3:05. Om du vill inte vara med på hela passet, passa på att få bra farthållning för ett testlopp 3000m-sub9. Samling studenternas 11:00, uppvärmda för lite löpskolning innan start.
Deltagare (4):	Henrik Löfås, Ross Smith, Elin Löfås , Albin Ridefelt

Torsdag 21/6
10:00 - 11:15
Övrigt

Övrigt: Ellipsintervaller
Information:	F&S Ekeby. 2x(4-2) + 4x(2-1) + 8x(1-½) + 4x(2-1) + 2x(4-2). Setvila två minuter. Flexibel med tiden så länge det är efter 10:00.
Deltagare (1):	Mats Troeng

Torsdag 21/6
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Student-VM träning Backbanan
Information:	Distans Backbanan; 4 varv, cirka 30 min per varv. Start vid 11 för att få det så varmt som möjligt under passet, ta med en tjock tröja och vätska! Alla som inte ska springa student-VM är självklart välkomna att komma och sparra.
Deltagare (3):	Oskar Sjöberg, Rassmus Andersson , Mandus Ridefelt

Torsdag 21/6
16:00 - 18:00
Cykling

Cykling: Midsommarcykling
Information:	Landsväg i ett tempo runt 30 km/h. Söder om Uppsala 60 km ungefär. Startar vid lilla sunnersta klockan 16.
Deltagare (1):	Staffan Åkerblom

Fredag 22/6
9:00 - 10:30

OL: Student-VM träning Sprint
Information:	Sprintintervaller på bitvis nyritad karta. 7 intervaller, 5670m, 48 kontroller. Samling på Borggården 9.00.
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Jan Troeng, Mattias Millinger

Fredag 22/6
10:00 - 11:00

OL: OL-Intervaller
Information:	Ett fint pass innan festen kan börja! Samling KG kl 10.00. Jag har bil. Skriv gärna i anmälan om du kan ta bil. Anmälan senast torsdag kl 20.00 för kart-garanti. Edit 21.18 19 juni: Passet körs i Nåsten, men vi tar bil en bit för att komma till ett spännande område.
Deltagare (3):	Johan Hamelius, Anders Håkansson , Ulf Skogtjärn