Träningsbanken: Träningar torsdag 9/5 — onsdag 15/5  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Torsdag 9/5
17:15 - 18:30

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning Centralbadet
Information: Siktar på att vara på plats 17.15, beror lite på hur det går med studierna idag. Kör intervaller av något slag.

Vore trevligt med sällskap!
Deltagare (1):Lisa Carlsson
 
Fredag 10/5
9:00 - 13:00

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Det är tråkigt att vara skadad, så varför inte göra de lite roligare med ett ultralångpass + buffé någonstans i stan som avslutning efter. Häng gärna på en bit och på lunchen!
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Fredag 10/5
10:00 - 11:30

OL
OL: Silva League-slip
Information: Förberedelse pass inför lördagen och söndagens silva league. Hör med Elitmiljön om det finns något uthängt annars fixar vi något eget. Har två alternativ: Mogetorp norra (O-ringen 1 etappen), grannkarta till tävlingsområdet. Klockhammar/ Blankhult (lite brantare sluttning är tävlingen men fortfarande väldigt relevant) söder om tävlingsområdet.

Edit1: Finns slingor uthängda i mogetorp, lutar åt det.

Edit2: Vi kör på Mogetorp norra, mest relevant för båda tävlingarna. Fick specialpris 25kr/ kart (ordinarie 50:-) köper 20-25 kartor. Antar att de flesta som springer sprinten vill lufta benen!

Edit3: 25 kartor är beställda! Observera att träningen är i Örebro/Mogetorp!
Deltagare (20):Lovisa Lingfors, Catherine Taylor , Josef Nordlund , Thierry Gueorgiou, Johan Hamelius , Albin Ridefelt, Michael Dubach, Annika Billstam, Elias Bäckström, Camilla Öhman, Elin Löfås, Kate Andersson, Fredrika von Essen , Anders Håkansson, Oskar Hagström, Niklas Aldén, Samantha Saeger, Lisa Rönnols, Kerstin Burnett, Hilda Forsgren 
 
Lördag 11/5
15:00 - 16:30

Vattenträning
Vattenträning: Intervaller
Information: 12 st 2min med 1 min vila.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Söndag 12/5
16:00 - 18:00

OL
OL: Långpass
Information: Har lagt en bana på 12 km i nåsten utgår från här. Häng gärna på, skriver ut kartor ca kl 15 söndag!
Deltagare (2):Simon Eklöv, Oskar Wallén 
 
Måndag 13/5
16:30 - 18:00

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: Leaving Bloden at 16.30, jogging to backbana and running hard - probably around 33 minutes for me. Then running back in time for rock gympa. Can meet at the start of backbana at 16.50, ready to go.
Deltagare (1):Samantha Saeger
 
Måndag 13/5
17:00 - 19:00

Cykling
Cykling: MTB på landsväg
Information: Längre cykeltur på landsvägar. Kanske ner runt Knivsta och tillbaka. Öppen för förslag, passerar KG ca 17.25
Deltagare (1):Henrik Löfås
 
Måndag 13/5
17:30 - 18:15

Innebandy
Innebandy: Innebandy
Information: Jag låser upp Hågadalsskolan kl 17.30. Sen kör vi hård match tills dess att Rockgympan börjar. Jag tar med klubbens innebandyklubbor. Välkommen! :)
Deltagare (7):Johan Hamelius, Hanna Axelsson-Meyerson, Camilla Öhman, Michael Dubach, Samantha Ahlgren, Pontus Johansson, Christoffer Winander Schönning
 
Onsdag 15/5
10:00 - 11:45

Cykling
Cykling: Landsvägcykling
Information: Långpass racer. Kör ihop de första 30 min därefter är det bara att rycka iväg för den som vill (om jag får sällskap dvs). Förslag på runda http://goo.gl/maps/Tmx90. Flexibel med tiden ! :)
Deltagare (2):Anna Linde, Anne Kamstrup Hovind 
 
Onsdag 15/5
17:00 - 18:30

OL
OL: Mass-start with forkings
Information: Two mass-starts with butterfly forkings to simulate next sunday´s Silva league chase start.

The aim of the training is to work under pressure, going to the controls in the right order, and still having a good plan for every leg.

According to Mats: The most similar areas [Sundsvall] in Uppsala - if any - would be the northeast part of Lunsen, towards the slope to the railway.

---

Warmup: 700m on path + 1,3 km orienteering

Mass-start 1: 2,8 km; 12 controls
Mass-start 2: 4,3 km; 15 controls

---

Drive from KG at 17:00 / Start of the training (http://kartor.eniro.se/m/nFLvg) at 17:30

---

Printable maps for those who would like to have a preview or go another time:

- Contours version for the first part / without tracks for the second part (recommended!):
http://goo.gl/ht8Nj

- Normal version:
http://goo.gl/j7bbp


Apply for a map before wednesday 15th, 14:00, and write in comments which version you want.

---

As bonus, you get hittaut points nr 52 (parking)

Welcome!
Deltagare (13):Thierry Gueorgiou, Niklas Aldén , David Lingfors , Mats Troeng , Lisa Rönnols , Annika Billstam , Elias Bäckström , Lisa Carlsson , Michael Dubach , Anders Håkansson , Johan Hamelius , Hanna Axelsson-Meyerson , Erik Thorsson
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut