Träningsbanken: Träningar torsdag 16/5 — onsdag 22/5  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Torsdag 16/5
9:30 - 10:30

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Intervaller står på schemat. 2 set 4 min + 30/30
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Torsdag 16/5
18:00 - 20:00

OL
OL: Teknikträning i Lunsen
Information: Tänkte köra träningen som Thierry la ut på träningsbanken förra veckan.

Jag har ingen bil, så hur jag/vi ska ta oss till Plantskolan är ett senare bekymmer... Om ingen med bil anmäler sig så får man cykla, det är ju inte alltför långt! Jag är flexibel med tiden, men någon gång under eftermiddagen.

Thierry's beskrivning av träningen:

-----

A multi-technique training in Lunsen.

8,4 km (shortcut possibilities); 25 controls (red ribbons); 2 versions: normal map or only contours.

Printable maps for those who would like to have a preview or go another time:

Normal version:
http://goo.gl/ZjIx5

Contours version:
http://goo.gl/W7sQH

As bonus, you get hittaut points nr 57 (start) and nr 56 (finish)!

-----

Har ingen möjlighet att skriva ut kartor så det måste var och en göra själv.

Vore väldigt trevligt med sällskap :)

Edit: Lina, plocka upp mig vid Blodan 17.55 och svänga förbi KG för avfärd 18.00? Rasa och Elin, avfärd från KG kl. 18.00?
Deltagare (7):Lisa Carlsson, Elin Löfås , Rasa Engstedt , Elias Bäckström , Hilda Forsgren , Kate Andersson , Allison Brown 
 
Torsdag 16/5
18:30 - 20:00

Cykling
Cykling: Landsväg
Information: Tänkte göra premiär i Linnédressen på cykel. Styr mot Dalby(temporundan) och kanske någon bonussväng. Behärskad fart(ingen tidig utbrytning, håller mig i klungan). Rullar från Lilla Sunnersta vid ca 18.30.
Deltagare (3):Pontus Johansson, Henrik Löfås , Johan Hamelius 
 
Torsdag 16/5
19:15 - 20:45

Löpning
Löpning: Korta Backintervaller
Information: Vad: 10 x 1 min
Var: Backen i Ulleråker norr om starten på backbanan ( se träningen 7 mars)
Startar från Blodstensvägen 8 kl 19:15
Är vid backen kl 19:35
Deltagare (2):Elisa Hamelius, Ross Smith
 
Torsdag 16/5
19:30 - 20:45

Löpning
Löpning: Ekebymilen, intervall
Information: Springer Ekebymilen (Ekebyloppets 10 km) om 10 st intervaller (1 km var). Tempo på intervallen ca 4.00 min/km. Vila 1 min. Samling 19.30 parkeringen vid Ekeby F&S. Vi värmer upp tillsammans.
Deltagare (1):Henrik Boström
 
Fredag 17/5
10:15 - 12:45

Vattenträning
Vattenträning: Långpass
Information: Join!
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Fredag 17/5
12:30 - 17:30

OL
OL: Trip to Sundsvall and model event
Information: We have 2-3 places in our car for the trip to Silva League finals (Sundsvall).

We leave 12:30 from KG (or other suitable place) and plan to train around 16:30 in the most relevant terrain, next to the competition area.

I am in contact with the organizers to order maps.
Deltagare (2):Thierry Gueorgiou, Oskar Hagström
 
Lördag 18/5
11:00 - 13:00

Löpning
Löpning: banintervaller
Information: Vilar huvet men inte benen! Studenternas kl11 (uppvärmd) för 6-8 x 1km, 1min vila :-) ... tänkte springa 3.45, 3.30, 3.45... osv. för lite fartvariation a la orientering.
Deltagare (3):Catherine Taylor, Henrik Boström, Mikael Janerås
 
Tisdag 21/5
9:00 - 10:30

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: 1 varv på backbanan i lugnt tempo. Springer från Blodan vid 9. Vid starten 9.20.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Tisdag 21/5
11:15 - 12:00

Löpning
Löpning: Intervaller Sten Sture
Information: Intervaller på Sten Sture, 4-6 x 1200 meter.

Löpslingor (2 st olika).

Samling uppvärmd och klar vid starten kl 11.15.
Deltagare (1):Jan Troeng
 
Tisdag 21/5
17:30 - 19:30

Cykling
Cykling: Spinning
Information: Spinning på ekeby 18.30. Kör lite blandat en timme innan också på gymmet.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Onsdag 22/5
9:00 - 11:00

OL
OL: Långpass
Information: I skog med karta. Lägger en fin bana eller kör kanske en tisdagsbana. KG 9.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Onsdag 22/5
12:15 - 14:15

Vattenträning
Vattenträning: Långpass med intervaller
Information: Kör ett långpass med 6st set av 5 st 1 min intervaller med 30 sek vila. 5 min distansfartlöpning mellan seten. Har lab till 12, kan bli klar tidigare eller senare. Kör helst lite tidigare om jag hinner. Hör av mig isåfall om någon vill med.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Onsdag 22/5
17:45 - 19:00

Löpning
Löpning: 2 x Gropen Extreme
Information: Börjar träningen igen efter drygt två veckors förkylning. Två lugna varv runt Gropen Extreme (http://keyzer.mine.nu/gropenextreme/). 17.45 here: http://goo.gl/maps/0VYsD or KG pickup 17.30 if needed, let me know!
Deltagare (2):Mika Numminen, Kerstin Burnett 
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut