Träningsbanken: Träningar tisdag 2/7 — måndag 8/7  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Tisdag 2/7
16:15 - 17:00
Löpning
Löpning: Tisdagsintervaller
Information: Intervaller på studenternas. Jag kör 15*400m med start varannan minut (ca 50-55s vila). Om man vill ha längre vila kan man förslagsvis köra 10*400m med start var tredje minut.

Uppvärmda och klara för start 16.30. Jag kör lite löpskoning från ca 16.15.
Deltagare (3):Henrik Löfås, Elin Löfås , Olof Eriksson
 
Tisdag 2/7
19:15 - 20:15
Löpning
Löpning: 4 x Blå Spåret
Information: Långa intervaller på Blå spåret. Kör fyra intervaller/varv med omstart var tionde minut. Ett varv tar ca 7 minuter.

Edit 2/7: Värmer upp från kl. 19.00, Blomstervägen 12. Springer ett varv på blå.
Deltagare (5):Henrik Boström, Anders Boström, Fredrik Sundin, Mats Åberg, Mattias Lundblad
 
Onsdag 3/7
9:00 - 9:45
OL
OL: Sprint-ol
Information: Sprintbana ca 15 min, samling korsningen Norbyvägen-Villavägen 9.00. Kartor samlas in efter (SM-område).

Fixar kartor.
Deltagare (3):Jan Troeng, Johan Hamelius , Elisa Hamelius
 
Onsdag 3/7
18:00 - 20:00
OL
OL: OL
Information: Samma upplägg som 26/6.

Banlängd:
Ca 10 km
Inga kontroller är samma som 26/6.

Var:
Lunsen

Ange i anmälan om du vill ha karta med stigar. Annars får du karta utan stigar.

Samling:
KG kl 18.00 för samåkning.
Eller direkt på Plantskolan kl 18.15
Ange i anmälan om du kan ta bil.
Deltagare (8):Johan Hamelius, Fredrik Sundin , Rassmus Andersson, Lisa Rönnols , Jan Troeng, Erik Lind , Michael Dubach , Mattias Lundblad 
 
Torsdag 4/7
10:00 - 11:15
Vattenträning
Vattenträning: Intervaller
Information: Kör någon sorts intervaller i poolen. Ev upp till 30 min senare. Skönt att sova på lovet ju.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Torsdag 4/7
17:30 - 19:30
OL
OL: OL-intervaller
Information: KG 17.30. Springer OL-intervaller på Nåsten: snitzlar plus Naturpasset-kontroller. Häng på!
Deltagare (2):Boris Granovskiy, Ross Smith
 
Torsdag 4/7
18:00 - 19:30
Cykling
Cykling: Cykling
Information: Samling/Avfärd: Blodstensvägen 8 kl 18.00.
Deltagare (1):Johan Hamelius
 
Fredag 5/7
10:30 - 11:15
Löpning
Löpning: Backintervall
Information: 10 st backintervaller upp för Sten Sture. Samling vid monumentet kl. 10.30 uppvärmd.
Deltagare (1):Mats Åberg
 
Lördag 6/7
10:00 - 11:00
OL
OL: Comeback!
Information: Har lovat boris en comeback, kanske på allvar den här gången?

Lägger en bana på ca 6 km utgår från norra nåsten. Trevligt om någon vill hänga med. Kan skriva ut kartor. Uppdaterar isåfall med startplats!
Deltagare (1):Simon Eklöv
 
Söndag 7/7
9:30 - 11:15
Löpning
Löpning: 3 x GE
Information: Kör tre varv på GE. Start 9.30. Kom uppvärmd. Håller ca 33 min per varv.

Länk till GE: http://85.225.5.50/gropenextreme/
Deltagare (2):Henrik Boström, Fredrik Sundin 
 
Söndag 7/7
10:00 - 12:00
OL
OL: Långdistanscomeback!
Information: Blir en bana på ca 13 km i lagom tempo. Utgår från norra nåsten, alltid trevligt med sällskap!
Deltagare (1):Simon Eklöv
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala		 Skriv ut