Träningsbanken: Träningar lördag 29/11 — fredag 5/12  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 3/12
11:15 - 12:30

Löpning
Löpning: Snabbdistans
Information: Inte en hel halvmara men ca 17,5 km.Samling uppvärmd och klar på borggården kl 11.15.00.

Förslag på rutt.
Deltagare (2):Jan Troeng, Marcus Phersson
 
Onsdag 3/12
18:00 - 20:00

Löpning
Löpning: 3000m
Information: Jag och Loffe kör 3000m på bana inomhus i Västerås. Häng på och sätt ett prydligt pers!

Omkring kl 18...
Deltagare (2):Albin Ridefelt, Henrik Löfås 
 
Fredag 5/12
16:30 - 17:45

Natt-OL
Natt-OL: Friday Night Out
Information: 7 micro-sprints in one of the nicest part of Lunsen at 1/5.000° scale.

A - 620m - 6 ctls
B - 560m - 5 ctls
C - 530m - 5 ctls
D - 510m - 4 ctls
E - 710m - 5 ctls
F - 690m - 5 ctls
G - 700m - 7 ctls

The total lenght is 4,9 km (including the connections).

But there is a short run from the parking to the start, which will be perfect as warm-up and cool-down.

7 of us will put small reflex when they run their first course.

Map:
- as pdf: http://goo.gl/Yn6Q9K
- as gif: http://goo.gl/StT9Uy

There is no control description, but a small red dot at the center of the circle to get the exact position of the reflex without losing time.

Meeting at Plantskolan at 16:30

Välkommen!
Deltagare (9):Thierry Gueorgiou, Oskar Sjöberg, Love Sintring, Henry McNulty, Bettina Aebi, Niklas Aldén , Jakob Andersson , Olle Nilsson, Albin Ridefelt
 
Fredag 5/12
16:45 - 18:00

Övrigt
Övrigt: Fredagsmys
Information: Kör antingen simning på Gottsundabadet eller CT-intervaller på Ultuna. Beror på sällskap och vaden.
Deltagare (1):Anders Boström
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut