Träningsbanken: Träningar torsdag 19/2 — onsdag 25/2

Torsdag 19/2
16:15 - 18:00
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Tänkte springa 90 min på Centralbadet. Sällskap vore trevligt.
Deltagare (1):	David Lingfors

Söndag 22/2
10:00 - 12:00
Löpning

Löpning: långpass
Information:	Långpass, någon? från KG. Får bli klar ungefär kl12 men rätt flexibel med vart jag springer samt underlag. Lugn fart (4:40-5:00/km på vägar), kan också lugnare om det önskas :-)
Deltagare (1):	Catherine Taylor

Tisdag 24/2
12:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Intervaller utmed ån
Information:	OBS, ändrad tid till 12(du är hemma till skidorna kl 13 : ))Kom uppvärmd kl 12 vid cykelspången över Fyrisån vid studenternas, redo för 5 x4 min eller stege utmed ån söderut men är flexibel!
Deltagare (2):	Annika Billstam, Catherine Taylor

Onsdag 25/2
11:15 - 12:30

OL: The Beast is Back
Information:	Träning för att fira Matt "The Beast" Ogdens återkomst till Sverige. Sprintintervaller. 8st intervaller. Total banlängd 7,0km. Skala. 1:5250 blandat med 1:1250. Skoval. Inov8 eller liknande. Avjogg från Blodan 11.15 eller direkt vid starten vid Ica Väst 11.30. Mål vid Blodan. Kartprov.
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Oskar Sjöberg, Josef Nordlund , Matt Ogden

Onsdag 25/2
17:00 - 18:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Lite vatten! Kanske kör lite intervaller, eller så blir det bara lugnt. Får se vad som känns bäst. Med gott sällskap kanske det blir ett lite längre pass (90-120)! Centralbadet 17.00.
Deltagare (7):	Albin Ridefelt, Matt Ogden, Mats Troeng, Henry McNulty, Rassmus Andersson , David Lingfors, Stefan Lund

Onsdag 25/2
18:00 - 19:00
Styrketräning

Styrketräning: High Intensity Training
Information:	HIT på Väderkvarn. Boka! Även om det är lång kö brukar det gå att komma in. Intensivt styrkepass uppdelat i tre block där du jobbar så hår du kan under ca 7-8 min (x3). Blandade övningar, allt från armar, bål till benspänst. Ledare är min sjukgymnast, grymt bra!
Deltagare (1):	Annika Billstam

Onsdag 25/2
18:30 - 19:30
Cykling

Cykling: Spinning
Information:	Spinning kortaintervaller på F&S Ekeby.
Deltagare (1):	Samantha Saeger