Träningsbanken: Träningar onsdag 25/2 — tisdag 3/3  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 25/2
11:15 - 12:30
OL
OL: The Beast is Back
Information: Träning för att fira Matt "The Beast" Ogdens återkomst till Sverige. Sprintintervaller.

8st intervaller. Total banlängd 7,0km.

Skala. 1:5250 blandat med 1:1250.

Skoval. Inov8 eller liknande.

Avjogg från Blodan 11.15 eller direkt vid starten vid Ica Väst 11.30. Mål vid Blodan.

Kartprov.
Deltagare (4):Albin Ridefelt, Oskar Sjöberg, Josef Nordlund , Matt Ogden 
 
Onsdag 25/2
17:00 - 18:30
Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Lite vatten! Kanske kör lite intervaller, eller så blir det bara lugnt. Får se vad som känns bäst. Med gott sällskap kanske det blir ett lite längre pass (90-120)!

Centralbadet 17.00.
Deltagare (7):Albin Ridefelt, Matt Ogden, Mats Troeng, Henry McNulty, Rassmus Andersson , David Lingfors, Stefan Lund
 
Onsdag 25/2
18:00 - 19:00
Styrketräning
Styrketräning: High Intensity Training
Information: HIT på Väderkvarn. Boka! Även om det är lång kö brukar det gå att komma in. Intensivt styrkepass uppdelat i tre block där du jobbar så hår du kan under ca 7-8 min (x3). Blandade övningar, allt från armar, bål till benspänst. Ledare är min sjukgymnast, grymt bra!
Deltagare (1):Annika Billstam
 
Onsdag 25/2
18:30 - 19:30
Cykling
Cykling: Spinning
Information: Spinning kortaintervaller på F&S Ekeby.
Deltagare (1):Samantha Saeger
 
Torsdag 26/2
9:30 - 11:30
Styrketräning
Styrketräning: Beast Styrke
Information: Plan för roligt träning vid Ekeby eller Ultuna om en bil är tillgänglig.
Deltagare (3):Matt Ogden, Albin Ridefelt , Oskar Sjöberg
 
Söndag 1/3
9:15 - 11:15
OL
OL: Sprint OL
Information: Sprint intervals in Säjva. 4 sprints totaling about 5,5km.

Parking in the lot by the football field: https://goo.gl/maps/G56DH

Meet at KG at 9.15 to drive together, or at the parking at 9.30. Sign up by 8.00 tomorrow morning. It's more fun with more people!
Deltagare (3):Samantha Saeger, Ross Smith, Annika Billstam
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala		 Skriv ut