Träningsbanken: Träningar söndag 11/10 — lördag 17/10

Söndag 11/10
9:45 - 11:45
Löpning

Löpning: Stiglöpning + inplockning av kontroller
Information:	1. Springer på större stigar och njuter av Lunsen innan älgjakten startar. Åker från Eriksberg ca 9.30. Parkering Flottsund övre 9.45. Kör sen ca 10-15 km njutning på stigar. 2. Inplockning av kontroller från i torsdags. Börjar alltså inplockningen längst i öster.
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Erik Lind

Tisdag 13/10
11:00 - 11:45
Löpning

Löpning: Intervaller
Information:	Kör 4-6 st intervaller på Sten Sture-åsen. Samling vid monumentet kl 11.00. Ca 1100 m per intervall, 2 min vila.
Deltagare (1):	Jan Troeng

Onsdag 14/10
15:30 - 17:30
Löpning

Löpning: Backdistans
Information:	Distans från Blodan i lugnt tempo. Kör backbanorna vid Uppsalaåsen och Sunnerstaåsen. Löparskor. Totalt 2h. 15.30 från Blodan.
Deltagare (3):	Albin Ridefelt, Bettina Aebi , Olle Nilsson

Fredag 16/10
16:00 - 17:00
Cykling

Cykling: Spin 55
Information:	Spinning på F&S Ultuna. Would love company!
Deltagare (1):	Samantha Saeger

Lördag 17/10
9:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Terräng DM
Information:	Inleder en fin träningshelg med terräng-DM i Björklinge. 12km går kl 10.30. Sedan 4km vid 11.45. Så kan man kan ju välja, eller köra båda (?). Anmälan går att göra på plats (120kr). Mer info i inbjudan. Tänker mig avfärd från KG vid 9 i alla fall (30min att åka). Jag bokar en minibuss, men vill någon med bil vara med kanske det är smidigare om vi inte blir så många...
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Catherine Taylor , Olof Eriksson , Niklas Aldén, Mats Troeng

Lördag 17/10
9:00 - 10:30
Löpning

Löpning: Backbanedistans
Information:	Distansfart, 1-2 varv på backbanan. Utgår från Ångströmlaboratoriet.
Deltagare (2):	Lovisa Lingfors, Amanda Thellsén

Lördag 17/10
17:00 - 18:30
Löpning

Löpning: Distans
Information:	Distans på stigar i Nåsten. Kör ganska sent så att de eventuella jägarna som är ute har gått hem. Har även en bana på 4km som jag eventuellt kör under passet. Eller så blir det bara stigar. Satsar på 90min i riktigt lugnt och fint tempo i alla fall. 17 från Blodan.
Deltagare (1):	Albin Ridefelt