Träningsbanken: Träningar söndag 27/3 — lördag 2/4

Tisdag 29/3
11:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Intervallvecka pass 1 Bana/Väg
Information:	4 st. 1 km intervaller + löpskolning och lite spänst Vi träffas på Studenternas IP vid kl. 11
Deltagare (3):	Oskar Sjöberg, Olle Nilsson, Bettina Aebi

Onsdag 30/3
11:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Intervallvecka pass 2
Information:	Trappstegs-intervaller i lättlöpt skog. Vi träffas där Gula stigen börjar vid parkeringen vid Ångströmslaboratoriet. Först blir det lite löpskolning, sedan intervaller i skogsdungen öster om Dag-hammarskjöld. Vi avslutar på ängen bort mot Sten sture och kör några korta ryck i backen. Passet blir inte längre än 15 min HI.
Deltagare (2):	Oskar Sjöberg, Olle Nilsson

Torsdag 31/3
10:30 - 12:00
Löpning

Löpning: Intervaller igen!
Information:	Kanske blir ett konkurrerande pass, men tänkte köra lite backe vid slottet. 4st intervaller på vanliga "långa slingan" med relativt lång vila. Full fart med andra ord. Kör förmodligen även några banintervaller (typ 4x200m) efteråt för att få lite skönt flyt i löpningen. Samling på Borggården 10.30.
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Oskar Sjöberg , Olle Nilsson, Bettina Aebi

Torsdag 31/3
13:30 - 15:30

OL: Långpass med fart
Information:	Kör långpass i tävlingstempo. Förmodligen i Lunsen, och troligen på kontrollerna som ska användas till Uppsala möte i vår. Så haka på om du inte ska springa Uppsala möte! EDIT 29/3: OBS! Ställer in träningspasset tyvärr, då jag är förkyld. :(
Deltagare (3):	Niklas Aldén, Olle Grywenz , Anna Karlström

Torsdag 31/3
18:00 - 20:00

OL: Torsdagsbana
Information:	Springer en tisdagsbana på sedvanligt sätt. Passerar KG 18:00 och väljer en lämplig bana med mycket skogslöpning. Lampa kan behövas på slutet.
Deltagare (1):	Erik Lind

Fredag 1/4
10:45 - 12:00
Styrketräning

Styrketräning: Styrka
Information:	Kör lite blandad styrka på friskis ekeby. Försöker vara där utsatt tid, kanske blir lite senare.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Lördag 2/4
10:30 - 11:30
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	Springer 1-2 varv i hög fart. Lite beroende på hur benen känns. Brukar vara svårt (och nästan lite farligt) att försöka springa tillsammans när man springer fort på backbanan så blir nog någon form av individuell start om fler vill vara med... Samling vid starten 10.30.
Deltagare (2):	Albin Ridefelt, Erik Lind