Träningsbanken: Träningar fredag 15/4 — torsdag 21/4

Lördag 16/4
9:00 - 10:00

OL: OL-intervaller
Information:	15/4: Kartor utskrivna. 2st extra finns! Träning: 5 st OL-intervaller, ca 1 km vardera. Total banlängd 5,1 km. Kartskala 1:7500. Samling: KG 09.00. Räknar med att kunna ta en eller två minibussar från KG (beroende på hur många som anmäler sig). Karta: Östra Lunsen, parkering: https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zMFWaht4cicg.kdyL1oTKFE9Q&hl=sv.
Deltagare (13):	Hilda Forsgren, Lisa Carlsson, Catherine Taylor, Rasmus Møller Jess, Kate Andersson, Anna Karlström, Anders Boström , Emil Boström, Sandra Boström, Karl Grywenz, Olle Grywenz, Albin Axelsson, Olle Karlström

Måndag 18/4
17:00 - 17:45
Löpning

Löpning: Backryck
Information:	Kör vid backen bakom Scoutstugan, precis sydväst om Hågadalsskolan. Samling backen ca 17.05/17.10. Kör väl 30 min i alla fall. Kanske någon form av setvila. Det blir kul, kom!
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Anders Håkansson

Tisdag 19/4
17:30 - 18:30

OL: Sprintintervaller
Information:	Kommer köra sprintintervaller som en del av ett intervallblock. Intervallerna kommer vara ca 800 meter fågelvägen, dock bara 3 st pga min höga belastning under resten av veckan. Kan lägga in fler intervaller ifall någon vill utöka passet. Starttiden för passet är väldigt anpassningsbart om du vill vara med men inte kan exakt den tiden.
Deltagare (1):	Viktor Janrik

Tisdag 19/4
18:00 - 20:00

OL: Provlöpning Uppsala möte
Information:	Jag kommer klockan 18 med kartor, deltagarna får gärna beställa bana. Det vore kanon om några fler har lust att provlöpa så har vi möjlighet att rätta till eventuella problem. Det är långdistans, alltså ett brett urval av banlängder att välja på. Terrängen överlappar i viss mån med Thors terräng till medeln, inte lämpligt om du vill tävla då. Samling: https://goo.gl/F1nU3U.
Deltagare (3):	Rob Hart, Bengt Jonsson, Liutauras Bilevicius

Tisdag 19/4
18:30 - 20:00
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Springer vatten på Centralbadet, troligtvis intervaller. Börjar 18.30. Superkul!
Deltagare (3):	Johanna Ridefelt, Karna Thorsson , Mats Troeng

Onsdag 20/4
10:30 - 11:30
Löpning

Löpning: Backintervaller Slottet
Information:	Vanliga backintervallerna (ca 2min löpning, ca 3min joggvila). Satsar på att köra 6st. Samling på borggården vid Slottet 10.30.
Deltagare (2):	Albin Ridefelt, Olof Eriksson

Torsdag 21/4
14:00 - 15:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Kör lite distans i poolen på Centralbadet om någon vill hänga på.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson