Träningsbanken: Träningar torsdag 30/6 — onsdag 6/7  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Lördag 2/7
7:30 - 11:00
Löpning
Löpning: Distanspass på upplandsleden: Fjällnora-Uppsala
Information: Hemlängtan (ultralång-SM light) på upplandsleden från Fjällnora till Uppsala.

EDIT. Tidigare start för att hinna till Flottsundsbron innan den stängs av. Ökar spänningen i passet.

Sträcka: Start vid Fjällnora vägskäl kl 8.50.
3 km till Fjällnora på väg. Fjällnora-Sunnersta ca 25 km. Jag fortsätter sedan 5 km till Valsä7ra/Norby. Totalt ca 32-33 km varav en hel del väg.

Tempo: ~ 5.15-5.30 min/km
Transport: buss 809 kl 07.35 från resecentrum. Passerar Fjällnora vägskäl 7.50.
Deltagare (1):Gustaf Granath
 
Söndag 3/7
13:30 - 15:30
OL
OL: Distans Lunsen
Information: Bana på ca 8km.

Samling vid parkeringen ovanför Flottsund 10.00.

Mer info kommer.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Måndag 4/7
10:00 - 12:00
OL
OL: Kurvbild Lunsen
Information: Bana med bara brunbild i Lunsens finare delar. 7,3km + liten bit till och från start/mål.

Samling vid parkeringen ovanför Flottsund 10.00.

Karta.
Deltagare (3):Albin Ridefelt, Olof Eriksson, Oskar Sjöberg
 
Måndag 4/7
16:00 - 19:00
OL
OL: Långdistans Siggefora
Information: Bana med långdistanskaraktär på 13,8km. Ett bo finns. Planen är att löpa lugnt i grupp (om vi blir flera), eventuellt med lite högre fart i boet.

Avfärd från Blodan vid 16.00. Alternativt samling direkt vid parkeringen för Siggeforabadet ca 16.45.

Karta.
Deltagare (4):Albin Ridefelt, Niklas Aldén, Oskar Sjöberg, Pontus Johansson 
 
Tisdag 5/7
10:00 - 12:00
OL
OL: O-intervaller Östuna
Information: 6x1km i Östuna. Med upp- och nedjogg är banan 9560m.

Avfärd från Blodan 10.00.

Karta om du vill tjuvkika.
Deltagare (6):Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Niklas Aldén, Olle Grywenz, Oskar Sjöberg, Carl-Johan Högberg
 
Onsdag 6/7
16:30 - 18:00
OL
OL: MiniMedelx3 Östra Lunsen
Information: Tredje och sista intervallpasset. Denna gång i Östra Lunsen.

3x2,0km är det som gäller. Karta.

Samling 16.30 vid Nyby!

Flottsundsbron stänger efter 19 så tänker att vi ska vara klara innan dess.
Deltagare (3):Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Bengt Jonsson 
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala		 Skriv ut