Träningsbanken: Träningar tisdag 2/8 — måndag 8/8   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Tisdag 2/8 10:00 - 11:30 OL: O-intervaller Siggefora Information:  Orienteringsintervaller i Siggefora. Fokus på att få upp farten lite extra inför VM. Två delar: 1. 3 längre intervaller. Tävlingsfart med optimerad orientering. Individuell start och relativt lång vila mellan intervallerna. 2. 10-20x30s. En vanlig bana där jag ställer klockan på 30s-intervaller med 60s-gångvila mellan. Fokus på att verkligen lyfta maxfarten i skogen. Kör så många som känns bra (10-20st). Åker från Uppsala 9.30, samling vid parkeringen för Siggeforabadet ca 10.15. Deltagare (2): Albin Ridefelt, Olle Nilsson   Torsdag 4/8 10:00 - 13:00 OL: O-intervaller Kårsta Information:  4 intervaller à 1km. Med uppvärmning/nedjogg och lite mellan intervallerna blir totala banlängden 9,3km. Riktigt fin Lunsenlik terräng, men nytt område, så ska förhoppningsvis inte känna igen mig... Kartan är Kårsta, samma område som 25Manna 2010. Samling här vid 10.30, så förslagsvis avresa Uppsala vid 9.30. Jag och Johannes kommer från Norrtälje. Deltagare (3): Albin Ridefelt, Catherine Taylor, Olle Nilsson   Lördag 6/8 9:15 - 10:00 OL: Medeldistans Information:  Samling: Fäbodarna (längst upp i nordväst) kl 9.15. Bana: 4,7 km. Kontroller markerade med snitsel + märklapp till Linnéklassikern. Deltagare (1): Johan Hamelius   Söndag 7/8 9:00 - 11:00 Löpning: Uppsala - Knivsta Information:  Springer detta lopp: https://www.facebook.com/groups/690075521082079/?fref=ts Deltagare (1): Anders Boström   Söndag 7/8 19:00 - 20:30 Löpning: Distanslöpning, Nåsten Information:  Samling: BLODAN kl 19.00 Tänkte trampa ner lite gräs på ängarna i Nåsten till Linnéklassikern. Kör lite glidlöpning på fina områden däremellan. Kanske tar några HIttaUT-checkpoints. OL-skor rekommenderas. Deltagare (2): Johan Hamelius, Ross Smith   Måndag 8/8 17:00 - 18:30 OL: OL-Intervaller, Lunsen Information:  Samling: KG kl 17.00 för gemensam avfärd. Parkering: Plantskolan. Bana: 5,8 km uppdelat på 7 intervaller. Självklart är det gafflat. Anmälan senast måndag kl 12.00 för kartgaranti. Deltagare (14): Johan Hamelius, Kate Andersson, Michael Dubach , Henry McNulty, Rassmus Andersson, Mats Troeng, Niklas Aldén, David Lingfors, Ross Smith, Samantha Saeger, Erik Melin , Magnus Björk, Bengt Jonsson , Gustaf Granath

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala