Träningsbanken: Träningar onsdag 2/11 — tisdag 8/11

Onsdag 2/11
15:30 - 17:15
Löpning

Löpning: Backdistans
Information:	Tänkte hinna lite backbana innan det blir alltför mörkt. Tar dock med någon liten lampa ändå (solnedgång 15.51). Planen är 1-2 varv på backbanan i lugnt tempo. Blir lite stig/väg i anslutning före o efter så jag springer förmodligen i löparskor. Totalt 90-120min beroende på känslan. Från Blodan 15.30 alternativt backbanestarten ca 15.50.
Deltagare (2):	Hilda Forsgren , Niklas Aldén

Fredag 4/11
12:00 - 13:30
Styrketräning

Styrketräning: Styrka
Information:	Tänkte försöka komma igång med styrkan igen. Kör på friskis väderkvarn.
Deltagare (2):	Rassmus Andersson, Albin Ridefelt

Fredag 4/11
16:30 - 17:30
Cykling

Lördag 5/11
15:00 - 16:00
Styrketräning

Styrketräning: Cirkelfys
Information:	På F&S Ekeby. Med Olle Z. Skippar Rodhen natt.
Deltagare (2):	Niklas Aldén, Elias Bäckström

Söndag 6/11
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Söndagdistans
Information:	Tänkte köra ett långpass på ungefär 2 timmar. Börjar lite senare på grund av Rodhenloppet kvällen innan, 11:00 från KG. Jag tror det kommer att blir snöig...
Deltagare (4):	Ruairi Short, Niklas Aldén, Anna Karlström , David Lingfors

Söndag 6/11
17:00 - 18:00
Gympa

Måndag 7/11
17:15 - 18:45
Löpning

Löpning: Veckans Halvmara
Information:	Tänkte ta på mig äran att arrangera den här gången. Rutten är ett hopplock av de senaste veckornas ljuvligaste partier! Årunnmet - Librobäck - von Bahrska häcken -Gränby - Slavsta - Media-Markt-tunneln - Strandbodkilen - Sjukhusbacken. http://www.gmap-pedometer.com/?r=6979482 Kommer förlänga rutten med 400m på lämpligt ställe, men lyckades inte ändra rutten när den var gjord... Samling Slottet 17.15 (kan anpassas om något annat passar bättre). Edit: Har inte lyckats skriva ut kartor, så om någon vill göra detta kanske det är bra. Annars är rutten ganska lätt att memorera tror jag!
Deltagare (7):	Albin Ridefelt, Olle Nilsson, Jan Troeng, Niklas Aldén, Olof Eriksson, Mats Troeng, Mattias Nilsson