Träningsbanken: Träningar söndag 5/11 — lördag 11/11

Söndag 5/11
9:30 - 11:15
Löpning

Löpning: Lugnt och långt i Nåsten
Information:	Tänkte springa ett långt pass på små stigar i Nåsten. Kan springa förbi KG kl 9:30. OBS uppdatering startplats: vi springer från Glimmervägen 9:30 och om nån vill att vi springa förbi KG det är bara att skriva till en av oss på FB eller liknande :D
Deltagare (4):	Kate Andersson, Lisa Carlsson, Audrey Duquenne, Fay Walsh

Måndag 6/11
17:00 - 18:00
Löpning

Löpning: Löpning
Information:	Springer en timme på upplysta ställen innan Rockgympan. Från Hågadalsskolan 17.00.
Deltagare (3):	Rassmus Andersson, Olof Eriksson, Andreas Bergander

Tisdag 7/11
18:00 - 20:00
Natt-OL

Natt-OL: Tisdagsbana i Kiruna
Information:	Utgår från centrala Kiruna. Om någon är i krokarna får ni gärna haka på ;)
Deltagare (1):	Niklas Aldén

Onsdag 8/11
11:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Intervaller Slottet
Information:	Vanliga rundan med intervallstart Nedre Slottsgatan och mål uppe på borggården. Blir 6 st denna gång. Samling borggården 11.00
Deltagare (4):	Jan Troeng, Olof Eriksson, Gustaf Granath , Joachim Landström

Fredag 10/11
15:30 - 17:00
Löpning

Löpning: Travintervaller
Information:	För de som inte orkade springa torsdagens intervaller finns det nu en andra chans. Jag och Albin B löper tröskelintervaller på SLU:s travbana, 3x2varv. Ett varv är 991 m. Avlöp från KG 15:30. Eller travbanan 15:50. Risk för mörker mot slutet.
Deltagare (2):	Emil Åberg, Albin Bergkvist

Lördag 11/11
10:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Distans
Information:	90-120 min distans på mestadels grusväg. Tänker mig typ Vårdsätra, Skarholmen och sedan längs ån tillbaka. Ett ca 30 min långt tempo-inslag i mitten av passet i ca 4:30-4:40 min/km. Kan springa förbi KG kl. 10 ifall det är någon som vill hänga på.
Deltagare (9):	Lisa Carlsson, Kate Andersson, Hedwig Haas, Albin Bergkvist, Audrey Duquenne, Johanna Trummer, Annika Billstam , Fay Walsh, Lovisa Lingfors