Träningsbanken: Träningar fredag 14/12 — torsdag 20/12  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 14/12
7:30 - 11:30

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Veckans pass på Centralbadet! Häng med och spendera 1/6 av dygnets timmar i poolen!
Deltagare (3):Rassmus Andersson, Andreas Bergander, Kate Andersson 
 
Lördag 15/12
10:00 - 11:30

OL
OL: Medeldistans-Intervaller
Information: Nytt kvalitetspass. I Nåsten. Som vanligt!

6 intervaller med lite "medeldistanskaraktär". Total banlängd 10km, lämplig avkortning på 5,6km (eller allt däremellan). Snitzlar utsatta på 4 av intervallerna.

Samling KG 10.00. Knappt 2km jogg till start/mål.
Deltagare (8):Albin Ridefelt, Hedwig Haas, Ken Peeters, Elin Carlsson, David Lingfors, Nicole Ljungdahl, Axel Wrådhe, Julia Ohlsson
 
Lördag 15/12
16:30 - 18:00

Natt-OL
Natt-OL: Nattfest i Lunsen
Information: Fyller på ytterligare - blir en komplett träningshelg det här. Nattpass i lugnt/moderat tempo. Stafettstart och gaffling. Ingenting utsatt, men tydliga punkter utlovas.

Total banlängd 8,7km. Banförslag på 6,4km också, men går att korta mer också... 500m till start/mål.

Samling KG 16.30 eller Flottsund 16.45.
Deltagare (7):Albin Ridefelt, Mats Troeng , Hedwig Haas, David Lingfors, Olle Grywenz, Johanna Ridefelt, Kristin Olovsson
 
Måndag 17/12
9:00 - 10:30

Cykling
Cykling: Spinningintervaller
Information: Kör spinningintervaller på Ekeby. Flexibel med upplägg! Finns gott om cyklar (smyger in i spinnsalen, inget pass före 11).
Deltagare (4):Hedwig Haas, Johanna Ridefelt , Johannes Ridefelt , Kristin Olovsson
 
Tisdag 18/12
17:30 - 19:00

Övrigt
Övrigt: CT-intervaller
Information: Någon typ av stege/pyramid.
Eventuellt 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1min.
Friskis Ekeby.
Soppa på KG efter!
Deltagare (5):Rassmus Andersson, Johanna Ridefelt, Kristin Olovsson, Kate Andersson , Johannes Ridefelt 
 
Torsdag 20/12
16:00 - 18:00

Löpning
Löpning: Chasing street lights
Information: När mörkret har lagt sig över Uppsala är en av få möjligheter att få lite ljus att jaga gatulyktor. Långpass i 5:30-6:00 tempo i 90+ min för att få så många gatulyktor som möjligt.

Samling 16:00 vid station

Häng med, det blir kul
Deltagare (1):Viktor Janrik
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut