Träningsbanken: Träningar lördag 19/1 — fredag 25/1

Lördag 19/1
10:00 - 12:00
Övrigt

Övrigt: Crosstrainer
Information:	Distanspass på crosstrainer på Friskis Ekeby. Kan bli med inslag av fartökningar och lite löpband. Vore kul med sällskap!
Deltagare (1):	Johanna Ridefelt

Måndag 21/1
17:30 - 18:00
Löpning

Löpning: Backryck
Information:	Backryck innan rockgympan. Fokus på spänst och ett kraftfullt löpsteg, 3-4 set med 5 ryck (ca 15sek). Uppvärmd och klar 17.30 i denna backe: https://goo.gl/maps/oa6aKipC4AK2
Deltagare (1):	Axel Wrådhe

Tisdag 22/1
18:00 - 20:00
Skidåkning

Skidåkning: Skiddistans
Information:	Tänkte glida ut i Nåsten från KG samtidigt som tisdagsbanan startar, första anhalt Dödens träsk! Soppa efteråt.
Deltagare (4):	Kristin Olovsson, Albin Bergkvist, Johanna Ragvald, Lovisa Lingfors

Onsdag 23/1
18:00 - 19:30
Övrigt

Övrigt: Crosstrainer
Information:	Intervaller på Friskis Ultuna, 44min + 42min. Börjar värma upp 18.00. Vore kul med sällskap!
Deltagare (1):	Johanna Ridefelt

Torsdag 24/1
10:00 - 12:00
Skidåkning

Skidåkning: Långpass i Nåsten
Information:	Från Fäbodarna/KG mot Hammarskog. Tid och rutt flexibel.
Deltagare (2):	Tuve Möller, Hedwig Haas

Fredag 25/1
16:30 - 18:00
Styrketräning

Styrketräning: Skivstångstyrka
Information:	Kör skivstång på F o S Ekeby. Om någon som kört mycket vill köra får man gärna ge tips, annars kul med sällskap! Tid flexibel.
Deltagare (2):	Tuve Möller, Niklas Aldén