Träningsbanken: Träningar tisdag 24/12 — måndag 30/12   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Tisdag 24/12 9:30 - 10:45 Löpning: Långa intervaller Information:  4x8 min i tröskelfart. Förslagsvis längs med Fyrisån men öppen för förslag. Grus, ridstig eller elljusspår. Deltagare (2): Oskar Sjöberg, Olle Grywenz   Torsdag 26/12 10:00 - 12:30 OL: Julbana Siggefora Information:  Utnyttjar UTH-träningen i Siggefora (snitslat). Fina delar av Siggefora, där grundbana (1:10.000, 14 kontroller utan sprint) + 3 mikrosprintar (1:5000, sammanlagt 20 kontroller) blir 8 km. Finns även kvar kartor från UTH-träningen, där de som vill springa hela banan kan göra så (totalt 18 km med 4 mikrospintar). Samling KG kl 10.00 Senast kllockan 23.59 på Juldagen beställer man karta. Deltagare (10): Olle Karlström, Märit Gunneriusson Karlström, Tuve Möller , Klara Möller, Johan Möller, Hillevi Eriksson, Stefan Lund , Malva Möller, Anna Karlström, Daniel Rönnqvist   Lördag 28/12 10:30 - 12:30 OL: Lunsen (2 alternativ) Information:  Börjar helgen med en utflykt i Lunsen. Bjuder på två alternativ. Långpass eller kort korridor: 1. AKLL. Albins-Klassiska-Lunsen-Långpass. 14,7km (avkortningsbart i bon på flera platser). 2. JECCI. Johanna's Extreme Corridor Challenge Invitational. Kort korridor på ca 3,7 eller 2,8km som lämpar sig väl för den icke-löpbande som vill ha en svår teknisk träning. Backup-karta ordnas. Samling Flottsund 10.30. Deltagare (8): Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Daniel Rönnqvist , Olle Grywenz , Viktor Janrik , Olle Karlström , Tuve Möller , Emil Boström   Söndag 29/12 10:00 - 12:00 OL: Keps-OL Information:  Inställt Deltagare (2): Klara Möller, Tuve Möller   Söndag 29/12 16:00 - 17:30 Löpning: Veckans halvmara Information:  Samling 16:00 vid korsningen mellan Storskogsvägen och Rosenlandvägen och start strax därefter. Bana: http://www.gmap-pedometer.com/?r=7433321 Deltagare (2): Olle Nilsson, Albin Ridefelt    Måndag 30/12 10:00 - 11:30 Övrigt: Crosstrainerintervaller Information:  På Friskis Ekeby. 2-3-4-5-4-3-2-1-0,5 minuter, med 1 minuts vila. Börjar värma upp vid 10.00. Vore kul med sällskap! Deltagare (2): Johanna Ridefelt, Emma Isacsson

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala