Träningsbanken: Träningar onsdag 25/3 — tisdag 31/3

Onsdag 25/3
8:00 - 10:00

OL: Brunfest, vol. 2
Information:	Kontrollplock står på menyn. OBS ny tid 7.6 km, 55 kontrollers. Troligen lös deff Avjogg, ca 2 km till start o mål, från Blodan Skriver ut efter tisdagsbana så anmäl helst innan ~19.30 tisdag, går säkert efter också
Deltagare (11):	Johannes Ridefelt, Hedwig Haas, Johanna Ridefelt, Vilma Blennow , Olle Nilsson, Lukas Liland, Klara Möller, Rassmus Andersson, Ken Peeters, Johanna Sjölund, Emma Isacsson

Torsdag 26/3
11:15 - 12:45
Löpning

Löpning: Slottsbacke i solsken
Information:	Ett gäng brudar kör slottsbacke kl 11.30, uppvärmda och redo vid vanliga startplatsen. Häng med och välkomna lite mjölksyra en solig torsdag! Löper från Blodan ca 11.10 om någon till slå följe.
Deltagare (6):	Hedwig Haas, Johanna Ridefelt , Kate Andersson, Lisa Carlsson, Ross Smith , Samantha Saeger

Fredag 27/3
11:30 - 12:15
Löpning

Löpning: Spänst och Styrka vid Sten Sture
Information:	Spänst i backe vid Sten Sture samt lite bålstyrka i gräset om vädret tillåter. Samling vid Sten Sture-backen (starten på Gula Stigen) uppvärmda och klara kl. 11.30. Rolig träning som följs av träningsvärk utlovas :)
Deltagare (2):	Lisa Carlsson, Kate Andersson

Fredag 27/3
15:30 - 17:30
Cykling

Cykling: Vädra cykeln
Information:	Tänkte premiärrulla på landsvägscykel runt klassiska Dalbyrundan eller förlänga via Vänge. Flexibel med tid, så länge solen skiner och tempen är 10 grader. #solskenscyklist
Deltagare (3):	Hedwig Haas, Albin Bergkvist, Johannes Ridefelt

Lördag 28/3
15:45 - 17:15

OL: Ol-intz i Sävja
Information:	Går ju inte att ha en helg utan ol-intervaller i dessa tider, så imorgon eftermiddag blir det ol-intz i Sävja, preliminärt 6*~1,5km. Kom igen det blir kul!! Avresa från KG 15:30 alternativt samling vid parkeringen vid stordammens skola 15:45
Deltagare (8):	Jonna Jungåker, Anna Karlström, Johanna Ridefelt, Johannes Ridefelt, Vilma Blennow, Emma Isacsson, Sandra Näslund, Tuve Möller

Söndag 29/3
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Veckans Halvmara
Information:	Stabilt kring 3:47 min/km = 1:20 tot. Tips på lättläst runda mottages gärna. Blir Stallion annars. Anrik, ett kvalitéts café vid 14.5km för att vägga vid, medvind i början. https://www.gmap-pedometer.com/? r=6959938&fbclid=IwAR2R07zN_v6_cZb2bdX-K8ss12ZnQDhkHcQuQLa95pn2SzS1E4U2exby364 Edit: folk verkar sugna på lite olika tempo, blir kanske bara som en vanlig gång med 4:00 för mig också
Deltagare (5):	Johannes Ridefelt, Tuve Möller, Gustav Öhgren , Sixten Hillerhag , Isac von Krusenstierna

Söndag 29/3
20:00 - 21:15
Natt-OL

Natt-OL: Nattdiamant
Information:	Natt+ diamant + brunbild + korridor. 20:00 från Blodan. Ta med en vanlig karta över Nåsten så man läsa in sig om om man kommer utanför korridoren. Kommer bli najs (och svårt). Har 6 kartor så först till kvarn.
Deltagare (2):	Isac von Krusenstierna, Johannes Ridefelt