Träningsbanken: Träningar söndag 29/11 — lördag 5/12   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Söndag 29/11 9:30 - 10:45 OL: Familjeträning- Tjeckisk stafett Information:  Max 8 personer! Vid fler än 8 personer får anmäld 9 och uppåt samlas 9.45. Karta: Lunsen. Skala: Lagom Samling: Kl 9.30, vid Sävja IP. Därifrån ca 1 km till start/mål. Bana: Banan är 5 km. Löpsträckan på stig är ca 1 km. Alla kommer alltså ha sprungit minst (beroende på bommar) 6 km. Hur: Tjeckisk stafett. 2 löpare / lag. En löpare springer längs en stig medan den andra löparen springer in i skogen för att ta en eller flera kontroller. När löparen som tagit kontroller kommer ut på stigen byts man av. Vi kommer köra lite återsamling efter varje "intervall" för att hålla ihop gruppen och ha trevligt socialt umgänge. Så här kommer banan se ut: http://www.oklinne.nu/documents/documents_open.php?id=3255Th Eftersom ena lagmedlemmen springer på stigen går det bra att ha barnvagn med. Det är också möjligt att springa banan ensam och köra det som OL-intervaller. Hur lång vilan blir då är dock osäkert. Välkomna! Deltagare (6): Johan Hamelius, Elisa Hamelius, Ross Smith, Samantha Saeger, Niklas Aldén, Charlotte Ihrfors   Söndag 29/11 10:00 - 11:30 Löpning: Backbanan Information:  Dags att sätta en riktigt medioker tid på backbanan att sen jobba på och förbättra i vinter och vår! Uppmöte vid starten kl 10:00 för att värma upp lite på banan, sedan start ca kl 10:20. Banan är ej uppmärkt, för de som inte kan den utantill eller har den tatuerad på låret rekommenderas karta att medtaga och den finner man här: http://www.oklinne.nu/soj/backbanan/backbanan.php Deltagare (6): Jens Rönnols, Erik Boman, Nelly Carlsson , Elin Carlsson , Anna Karlström, Kate Andersson   Fredag 4/12 16:00 - 17:30 Natt-OL: Korridordiamant Information:  Tjäderleksbergen ~6-7km Samling: https://goo.gl/maps/RmyqEDmWQ1xESoST7 Deltagare (5): Erica Edman, Jonna Jungåker, Johannes Ridefelt , Hugo Dahlberg , Isac von Krusenstierna   Lördag 5/12 10:00 - 12:00 Yoga: X3M Dagens bröd || Vertical K Information:  1000m uppför på Sunnersta backen. Intensivt. Långt. Mental och fysisk trans utlovad. 1000/35 =~ 29 gånger upp Det går så klart att hänga med bara på en del. Samling vid skistugan under backen. Deltagare (12): Vojtech Kettner, Jonna Jungåker, Ken Peeters, Johannes Ridefelt , Ronja Jungåker, Leonore Winkler, Hugo Dahlberg, Erik Barr Zeilon, Anders Boström, Rassmus Andersson, Albin Bergkvist, Erik Boman

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala