Träningsbanken: Träningar lördag 24/10 — fredag 30/10  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Lördag 24/10
9:30 - 10:30

Löpning
Löpning: 3000 m
Information: Börjar värma upp 9:30 på studenternas. Komsi komsi!
Deltagare (4):Sara Salomonsson, Catherine Taylor , Anna Karlström, Karna Thorsson 
 
Lördag 24/10
9:30 - 11:30

Löpning
Löpning: Långpass
Information: 2h lugnt. Försöker hålla mig på stigar. Löparskor. Från Blodan 9.30. Inleder med en runda ned till Studan och hejar på Lundsten!
Deltagare (7):Albin Ridefelt, Catherine Taylor, Lisa Carlsson, Samantha Saeger, Johan Hamelius, Lukas Peterson, Anders Håkansson
 
Onsdag 28/10
10:00 - 11:30

Styrketräning
Styrketräning: Skivstång
Information: Kör skivstångsstyrka på Friskis Ultuna. Flexibel med tiden men vill köra på förmiddagen.
Deltagare (1):Niklas Aldén
 
Onsdag 28/10
17:30 - 18:30

Cykling
Cykling: Spinning
Information: Korta intervaller på Ekeby. Trevligt pass.
Deltagare (1):Elias Bäckström
 
Fredag 30/10
17:30 - 19:00

Natt-OL
Natt-OL: Fredagsmys: Microsprints in Lunsen
Information: A nice training to start a great Halloween week-end!

7 very short courses in the northern part of Lunsen, at 1/5.000° scale:

A - 700m - 6 ctls
B - 990m - 6 ctls
C - 850m - 6 ctls
D - 850m - 5 ctls
E - 790m - 6 ctls
F - 720m - 5 ctls
G - 710m - 5 ctls

Good runnability and lot of direction changes to work on compass ability.

The total lenght is 7,2 km (including the connections). But there is also a short run from the parking to the start which will be perfect as warm-up.

Seven of us will put relfex when they run their first course.

Map as pdf (A3): http://goo.gl/etXpnR

There is no control description, but a small red dot at the center of the circle to get the exact position of the marker without losing time.

Meeting at 17:30 at KG or in Sävjä (https://goo.gl/maps/YvKPifoMeDC2) at 17:45.

Välkommen !
Deltagare (10):Thierry Gueorgiou, Johan Hamelius , Albin Ridefelt, Olle Nilsson, Catherine Taylor , Viktor Janrik, Olof Eriksson, Stefan Lund , Ross Smith , Hillevi Eriksson
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut