Träningsbanken: Träningar lördag 12/12 — fredag 18/12  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Lördag 12/12
10:00 - 10:45

Löpning
Löpning: Snabbdistans 10 km
Information: Siktar på 36.00. Samling uppvärmda och klara för start 10.00 i korsningen Norbyvägen/Malma bergsväg.

Löpslinga.
Deltagare (4):Jan Troeng, Catherine Taylor , Albin Ridefelt, Rasmus Møller Jess
 
Måndag 14/12
9:30 - 10:30

OL
OL: Sprintintervaller Ultuna
Information: Försöker igen på de intervallerna jag tänkte köra förra veckan. Nu har jag mailat banan till mig själv så jag borde kunna skriva ut den.

Uppvärmda och klara utanför Friskis Ultuna kl 9:30.

Anmäl senast måndag morgon kl 8:30 så skriver jag ut karta.

EDIT: kör senare, ca kl 11. Smsa till 0739972932 om du vill med!
Deltagare (1):Niklas Aldén
 
Tisdag 15/12
18:00 - 19:00

OL
OL: lugnpass
Information: max en timme lugnt på större stigar/väg för att hinna med mer bastu och soppa. alla välkomna att vara med! från KG samma tid som tisdagsbana.
Deltagare (1):Catherine Taylor
 
Torsdag 17/12
14:00 - 16:00

Övrigt
Övrigt: Crosstrainer
Information: Kör lite distans på crossmaskinen för skojs skull. Skulle bli ännu roligare om någon ville hänga på, hela eller en del går fint också :)
Friskis Ekeby
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Fredag 18/12
7:45 - 9:00

Cykling
Cykling: Morgonfys
Information: Kanske lite på fel sidan stan för de flesta, men tänkte sätta mig på en cykel och köra lite allmän fys (crosstrainer, lite styrka osv.) på FS Väderkvarn. Vore trevligt om nån ville hänga på :).
Deltagare (1):Bettina Aebi
 
Fredag 18/12
16:00 - 17:30

Natt-OL
Natt-OL: Fredagsmys: Microsprints
Information: 6 very short courses in Hammarskog, at 1/5.000° scale:

A - 1070m - 7 ctls
B - 1020m - 6 ctls
C - 870m - 6 ctls
D - 920m - 7 ctls
E - 870m - 6 ctls
F – 810m – 5 ctls


The total lenght is 6,5 km (including the connections).

Six of us will put relfex when they run their first course. If we are too few, we won´t put markers.

Map as pdf (A3)

There is no control description, but a small red dot at the center of the circle to get the exact position of the marker without losing time.

Meeting at 16:00 at KG.

Välkommen !
Deltagare (5):Thierry Gueorgiou, Viktor Janrik, Rasmus Møller Jess, Albin Ridefelt, Rassmus Andersson
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut