Träningsbanken: Träningar måndag 16/10 — söndag 22/10  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Måndag 16/10
17:00 - 18:30

Löpning
Löpning: Veckans halvmara
Information: Ny vecka, ny halvmara. Daggen Deluxe denna gång!
(http://www.gmap-pedometer.com/?r=6984687)

Start 17:00 vid Preem-rondellen. Satsar på 4:00-tempo, måltid runt 1:24.
Deltagare (7):Olle Nilsson, Olof Eriksson, Albin Ridefelt , Mats Troeng , Andreas Bergander, Niklas Aldén , Jakob Andersson 
 
Torsdag 19/10
16:00 - 17:30

Löpning
Löpning: Banintervaller IFU
Information: Dags att kliva in i värmen igen. Kör ett lite lättare första banpass - kanske 10x400m med 200m joggvila eller någon form av stege.

Lite styrka på gymmet efteråt.

Satsar på att vara på IFU vid 16 och börja värma upp på banan då. Det kostar 100kr att träna.
Deltagare (5):Albin Ridefelt, Olof Eriksson , Olle Nilsson, Rassmus Andersson, Johanna Ridefelt
 
Fredag 20/10
16:00 - 17:30

Löpning
Löpning: Backbanan x2
Information: 2 varv på backbanan i lugnt tempo.

Springer från Blodan 15.40, alternativt samling direkt vid starten 16.00.
Deltagare (5):Albin Ridefelt, Andreas Bergander, Johanna Ridefelt, Niklas Aldén, Erik Björklund 
 
Lördag 21/10
10:00 - 12:30

OL
OL: Långpass
Information: Lördagslångpass. 120-150min. Ska kolla lite med jakt osv för att försöka få till någon form av OL-inslag. Förmodligen blir det mestadels på stigar i Nåsten/Södra Uppsala, men med någon kortare (30min) del orientering. Skoval således någon form av terrängskor med dobb, men kanske smart att undvika metalldubb då det kan bli en del på hårdare underlag.

Utgår från Blodan 10.00.

EDIT:
Lagt en 14km bana i förmodat jaktfria delar av Nåsten. Går att korta av på flera ställen. Springer fortsatt från Blodan 10.00. Passerar KG på vägen till start lite senare om någon vill haka på därifrån.
Deltagare (8):Albin Ridefelt, Andreas Bergander, Kate Andersson, Johanna Ridefelt, Albin Bergkvist, Erik Björklund, Josef Nordlund , Rassmus Andersson 
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut