Träningsbanken: Träningar måndag 4/12 — söndag 10/12

Måndag 4/12
18:00 - 19:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Nya underbara 90min i poolen. Centralbadet 18.00.
Deltagare (1):	Albin Ridefelt

Tisdag 5/12
17:30 - 19:30
Styrketräning

Styrketräning: Alternativa vinterträningspremiären!
Information:	Ett konkurrerande pass till vinterträningspremiären som bedöms locka mer än skogens motsvarighet! Tema disco-dragon även här! Vi kör lite blandat kompott. Juste, Ekeby FS
Deltagare (2):	Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt

Onsdag 6/12
11:15 - 12:00
Löpning

Löpning: Slottsintervaller
Information:	Nedre Slottsgatan-Borggården. Samling uppvärmda på Borggården kl 11.15. Siktar på 6 st. Joggvila ned till starten.
Deltagare (2):	Jan Troeng, Joachim Landström

Onsdag 6/12
15:30 - 16:45
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning/simning
Information:	På centralbadet. Bastu 16:45-17:00.
Deltagare (2):	Niklas Aldén, Mats Troeng

Onsdag 6/12
17:00 - 19:00
Cykling

Cykling: Spinning
Information:	Kör dubbelpass på friskis Väderkvarn klockan 17 och 18. Verkar finnas många platser kvar om någon är sugen att hänga med på ett eller två!
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Fredag 8/12
17:30 - 18:30
Löpning

Löpning: Fredagsmys Intervaller
Information:	Missade veckans intervallpass så tänkte köra på fredag istället (men inte backar). Tänkte springa på Rånässlingan. Samlingen där vi brukar starta runt kl.17:45. Kom uppvärmd! Intervall: 1-2-3-4-5-4-3-2-1min Vila: 1-1-1-2-2-2-1-1-1min It'll be fun! ;)
Deltagare (3):	Kate Andersson, Johanna Ridefelt , David Lingfors

Lördag 9/12
13:00 - 15:00
Övrigt

Övrigt: Julmys
Information:	Planerna för helgens julmys har smidits och kan nu presenteras. Efter förmiddagens lucia-OL samlas vi åter på KG för tvagning och lunch (egen medtagen lunch rekommenderas). Strax efter klockan 13 startar skidåkningen som kommer att dras upp på storbildsskärm. Samtidigt som detta sker kommer julpyzzel och stök tas fram I alla dess former, det ryktas bland Linné-nissarna att virkstuga, must-Pong och pepparkaksbak står på schemat. Anmäl er I träningsbanken eller attenda FB-eventet för att säkra er plats till detta julstök!
Deltagare (15):	Viktor Janrik, Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Emil Åberg, Lovisa Lingfors, Fay Walsh, Rassmus Andersson, Sara Salomonsson, Kate Andersson, Kristin Olovsson, David Lingfors, Julia Ohlsson, Ruairi Short, Karna Thorsson

Lördag 9/12
15:00 - 15:30
Löpning

Löpning: Postmys jogg
Information:	Måste brinner av extra kaloriererna efter en mysigt Lucia morgon så tänkte kör ett lungt 30 mins pass från KG. Har skrivat kl. 15 pga det är när Julmys evenemang slutar här på tränings banken, men på riktigt det blir efter detta, närhelst det är!
Deltagare (1):	Ruairi Short

Söndag 10/12
9:00 - 11:00

OL: Reflexflyttning Nåsten
Information:	Ett distanspass med inriktning på att flytta reflexer som suttit ute i Nåsten till nya punkter. Samling och genomgång av fördelning vid KG kl 9.00.
Deltagare (3):	Jan Troeng, Fredrik Sundin, Josef Nordlund

Söndag 10/12
15:00 - 16:30
Vattenträning

Vattenträning: 90min plask
Information:	Vattenlöpning på Centralbadet. 14.45 i entrén eller 15.00 i poolen. De stänger poolen 16.30.
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Jakob Andersson, Kristin Olovsson, Johanna Ridefelt