Träningsbanken: Träningar lördag 17/11 — fredag 23/11

Lördag 17/11
8:45 - 11:45
Övrigt

Övrigt: Mixpass
Information:	Kör lite allt möjligt på gymmet i Ekeby. 3h ska skrapas ihop. CT, stakning, spinning, sittcykel, rodd. Finns mycket att välja på.
Deltagare (4):	Johanna Ridefelt , Oskar Sjöberg, Karna Thorsson , Johannes Ridefelt

Tisdag 20/11
17:30 - 19:00
Övrigt

Övrigt: Crosstrainerintervaller
Information:	På Friskis Ekeby. 6*4min (kan ändras). Börjar värma upp vid 17.30. Vore kul med sällskap! Tänkte åka på tisdagssoppan efteråt :)
Deltagare (2):	Johanna Ridefelt, Rassmus Andersson

Onsdag 21/11
8:00 - 9:30
Cykling

Cykling: Spinningintervaller
Information:	Tänkte köra pyramid 1-2-3-4-5-4-3-2-1 eller 44 min + 41 min. Kom gärna och svettas! Är flexibel och kan köra både Friskis Ekeby och Ultuna.
Deltagare (3):	Hedwig Haas, Johanna Ridefelt ,

Torsdag 22/11
8:00 - 11:00
Övrigt

Övrigt: Långpass alternativt
Information:	Kör ca 180 min på Friskis, spinning, crosstrainer, kanske nått annat. Flexibel med tid och vad som körs. EDIT: 08.00 på Ultuna
Deltagare (5):	Johannes Ridefelt, Rassmus Andersson , Kristin Olovsson , Kate Andersson , Julia Ohlsson

Fredag 23/11
7:30 - 10:30
Vattenträning

Vattenträning: Långpass
Information:	Favorit i repris. Långpass i vattnet på Centralbadet!
Deltagare (5):	Rassmus Andersson, Mats Troeng , Andreas Bergander, Kate Andersson, Albin Ridefelt

Fredag 23/11
16:00 - 17:30
Övrigt

Övrigt: Crosstrainer
Information:	Distanspass på crosstrainer eller spinningcykel. Kommer bli riktigt spännande!
Deltagare (1):	Johanna Ridefelt

Fredag 23/11
16:30 - 17:30
Natt-OL

Natt-OL: Friday Fun - 7k i Nåsten
Information:	Ingen Skåne-Måne denna fredag, men tänkte ändå försöka få in ett fint nattpass! Utgår från KG 16.30 och således möjligt att deltaga på andra "kvällsaktiviteter" efteråt. Bana på 7,1-7,2km. 1km till start. Masstart. Lugnt tempo / ev flytfart rekommenderas. Gaffling förekommer. Ingenting utsatt, men tydliga punkter. Kan bli alldeles alldeles underbar!
Deltagare (3):	Albin Ridefelt, Kristin Olovsson, Johannes Ridefelt