Träningsbanken: Träningar söndag 18/10 — lördag 24/10  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Söndag 18/10
9:30 - 10:30

OL
OL: Familjeträning- Tjeckisk stafett
Information: Karta:
Vårdsätraskogen. Skala ungefär 1:8 500.

Samling:
Kl 9.30, vid parkeringen intill korsningen Vårdsätravägen/Skarholmsvägen (öppna länken i ny flik): parkering
Därifrån ca 400 m till start/mål.

Bana:
Banan är 3,9 km. Löpsträckan på stig är 2,2 km. Alla kommer alltså ha sprungit minst (beroende på bommar) 6,1 km.

Hur: Tjeckisk stafett. 2 löpare / lag. En löpare springer längs en stig medan den andra löparen springer in i skogen för att ta en eller flera kontroller. När löparen som tagit kontroller kommer ut på stigen byts man av. Vi kommer köra lite återsamling efter varje "intervall" för att hålla ihop gruppen och ha trevligt socialt umgänge.
Så här kommer banan se ut:

http://www.oklinne.nu/documents/documents_open.php?id=3255Th

Träningen passar bra för alla som klarar en röd bana. Eftersom ena lagmedlemmen springer på stigen går det bra att ha barnvagn med.
Det är också möjligt att springa banan ensam och köra det som OL-intervaller. Hur lång vilan blir då är dock osäkert.

Välkomna!
Deltagare (8):Elisa Hamelius, Johan Hamelius, Hilda Forsgren , Samantha Saeger, Ross Smith, Ulf Isacsson, Emma Isacsson, Johanna Ragvald
 
Onsdag 21/10
18:00 - 20:00

Natt-OL
Natt-OL: Brunbildsdiamant, Norra Nåsten
Information: Banan mäter 6,32 km, 22 kontroller. På kartan finns brunbildsdetaljer, stenar och branter.

Start här och
mål här!

Gemensamt avlöp från Blodan 18:00, start cirka 18:20.
Deltagare (12):Emil Åberg, Rasmus Møller Jess, Lukas Liland, Niels Christian Hellerud, Oskar Spets Storhov, Ken Peeters, Rassmus Andersson, Axel Granqvist, Olle Grywenz, Gustav Öhgren, Niklas Aldén, Axel Wrådhe
 
Torsdag 22/10
15:00 - 17:00

Övrigt
Övrigt: Fotball
Information: I Gottsundagipen?
Deltagare (8):Lukas Liland, Olle Grywenz, Rasmus Møller Jess, Oskar Spets Storhov , Erik Hannrup, Emil Åberg, Erik Berzell, Harald Larsson
 
Fredag 23/10
18:00 - 19:30

Övrigt
Övrigt: Natt OL på gymmet
Information: Slipp kylan och mörkret! Häng med på CT intervaller på Ekeby. 2*10*(70/20).
Deltagare (2):Hedwig Haas, Johanna Öberg 
 
Lördag 24/10
10:00 - 12:00

Övrigt
Övrigt: Vad är väl OL-intz i Nåsten?
Information: Shortsväder på gymmet! Häng med på 6*4min spinning.
Deltagare (1):Hedwig Haas
 

OK Linné Copyright © 2020 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut