Träningsbanken: Träningar tisdag 21/2 — måndag 27/2

Tisdag 21/2
8:15 - 9:15
Löpning

Löpning: Backbaneintervaller
Information:	Cyklar från Blodan kl 8.00. Anslut gärna vid starten kl 8.15. Sen kör vi full fart i uppförsbackarna, och jogg nedför och på platten.
Deltagare (7):	Elisa Hamelius, Johan Hamelius, Samantha Saeger, Ross Smith, Oskar Hagström, Henrik Löfås, Mats Troeng

Tisdag 21/2
17:30 - 19:00
Skidåkning

Skidåkning: Skidor Storvreta
Information:	Skidåkning på förhoppningsvis fina men ganska isiga spår i Storvreta. Ombyte och soppa i KG efteråt. Avfärd tullgarnsgatan 17:00.
Deltagare (3):	Henrik Löfås, Elin Löfås, Daniel Lindgren

Onsdag 22/2
9:00 - 10:00

OL: Ultrasprintdubbel
Information:	Samling Blodstensvägen 8 kl 9.00 (uppvärmda!) Sen kör vi en ultrasprint i Högbergsparken (Eriksberg), joggar vidare till Kung Björns hög och kör en till ultrasprint där. Sen jogg hem (till där man bor). Missa inte detta!
Deltagare (11):	Johan Hamelius, Boris Granovskiy, Samantha Saeger, Simon Eklöv, Lisa Rönnols, Oskar Hagström, Rebecka Olsson, Göran Winblad, Carl Wiking, Hanna Axelsson-Meyerson, Rassmus Andersson

Onsdag 22/2
9:30 - 11:30

OL: Distans Morga/Lunsen
Information:	Distanslöpning Morga/Lunsen. OL-moment blandat med stiglöpning. Lugnt tempo, 2h. Avlöpning Ripvägen 19 9.30/Flottsund 9.37 Om så önskas kan dusch, lunch och navelpillande erbjudas på Ripvägen efteråt.
Deltagare (2):	Mandus Ridefelt, Fredrik Ingelsson

Onsdag 22/2
18:00 - 19:15
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Någon annan som är sugen på lite alternativträning? Något slags intervallpass på Centralbadet. 18:00 på reception eller 18:10 vid bassängen.
Deltagare (1):	Catherine Taylor

Torsdag 23/2
8:15 - 9:00
Styrketräning

Styrketräning: Bålstyrka
Information:	Samling KG kl 8.15. Kom uppvärmd. Vi kör i omklädningsrummet.
Deltagare (2):	Elisa Hamelius, Samantha Saeger

Fredag 24/2
17:30 - 18:30
Gympa

Gympa: Intensiv Gympa
Information:	Gympa med SnyggMagnus på F&S Väderkvarn!
Deltagare (5):	Samantha Saeger, Boris Granovskiy, Rasa Engstedt, Linnea Troeng, Hanna Axelsson-Meyerson

Söndag 26/2
10:00 - 13:00

OL: Långdistans Östfora
Information:	Trevligt långdistanspass ute i östfora, banlängder: 16,4 km 11,9 km 8,1 km 7,1 km 5,4 km Området blir nu alltså östfora istället för fiby. Grannkarta till SM kartor 2014, mycket relevant SM träning för er som gillar att förbereda er! Avresa från KG kl 10.00, parkering på siggeforabadets parkering. Brukar kosta en tia att stå där, vet dock inte hur det är nu när det inte är säsong.
Deltagare (18):	Simon Eklöv, Ivana Bochenkova , Catherine Taylor, Lisa Carlsson, Mats Troeng , Rasa Engstedt , Samantha Saeger, Jan Troeng, Boris Granovskiy, Ross Smith, Josef Nordlund, Pontus Johansson , Simon Hedlund, Carl Wiking, Tomas Stenström, Mikael Janerås , Mikael Anttila-Eriksson, Isak Eklöv

Måndag 27/2
8:00 - 8:30
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	Kör 1 varv på backbanan kl 8 uppvärmd vid start! :)
Deltagare (1):	Hanna Axelsson-Meyerson