Träningsbanken: Träningar onsdag 20/6 — tisdag 26/6  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 20/6
17:30 - 18:30

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: A beautiful day for hill climbing. 1 or possibly 2 laps. The sweat on our brows will flow like a river!
Deltagare (2):Ross Smith, Samantha Saeger 
 
Onsdag 20/6
18:00 - 20:00

Cykling
Cykling: Hittautcykling
Information: Tar checkpoints i Stenhagen, östra Uppsala och kanske åt Sävja till om jag hinner med. Cyklar från Glimmervägen 18:00.

Uppdatering: Passerar checkpoint 24 ca 18:20, jag inväntar dig där Simon!
Deltagare (2):Mats Troeng, Simon Eklöv 
 
Torsdag 21/6
8:30 - 9:30

Löpning
Löpning: Tempoträning/testlopp
Information: Ett lite längre hårdare pass på bana för att hitta löptekniken där.

Upplägget är 3000m-2000m-1000m med ca 3min vila mellan varje, målfart är 3:00-3:05. Om du vill inte vara med på hela passet, passa på att få bra farthållning för ett testlopp 3000m-sub9.

Samling studenternas 11:00, uppvärmda för lite löpskolning innan start.
Deltagare (4):Henrik Löfås, Ross Smith, Elin Karlsson , Albin Ridefelt
 
Torsdag 21/6
10:00 - 11:15

Övrigt
Övrigt: Ellipsintervaller
Information: F&S Ekeby. 2x(4-2) + 4x(2-1) + 8x(1-½) + 4x(2-1) + 2x(4-2). Setvila två minuter.

Flexibel med tiden så länge det är efter 10:00.
Deltagare (1):Mats Troeng
 
Torsdag 21/6
11:00 - 13:00

Löpning
Löpning: Student-VM träning Backbanan
Information: Distans Backbanan; 4 varv, cirka 30 min per varv.
Start vid 11 för att få det så varmt som möjligt under passet, ta med en tjock tröja och vätska!
Alla som inte ska springa student-VM är självklart välkomna att komma och sparra.
Deltagare (3):Oskar Sjöberg, Rassmus Andersson , Mandus Ridefelt 
 
Torsdag 21/6
16:00 - 18:00

Cykling
Cykling: Midsommarcykling
Information: Landsväg i ett tempo runt 30 km/h. Söder om Uppsala 60 km ungefär. Startar vid lilla sunnersta klockan 16.
Deltagare (1):Staffan Åkerblom
 
Fredag 22/6
9:00 - 10:30

OL
OL: Student-VM träning Sprint
Information: Sprintintervaller på bitvis nyritad karta. 7 intervaller, 5670m, 48 kontroller. Samling på Borggården 9.00.
Deltagare (4):Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Jan Troeng, Mattias Millinger 
 
Fredag 22/6
10:00 - 11:00

OL
OL: OL-Intervaller
Information: Ett fint pass innan festen kan börja!
Samling KG kl 10.00.
Jag har bil.

Skriv gärna i anmälan om du kan ta bil.
Anmälan senast torsdag kl 20.00 för kart-garanti.

Edit 21.18 19 juni: Passet körs i Nåsten, men vi tar bil en bit för att komma till ett spännande område.
Deltagare (3):Johan Hamelius, Anders Håkansson , Ulf Skogtjärn 
 
Söndag 24/6
14:00 - 15:00

OL
OL: SM-läger Gästrikland pass 1 | Medelträning Kungshögshällarna (?) | Österfärnebo
Information: Officiell SM-träning. Snabbt och tekniskt. På vägen från Uppsala.
Mer om hela lägret!
Deltagare (18):Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson , Josef Nordlund, Tomas Stenström, Oskar Sjöberg , Johan Hamelius , Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt , Mari Troeng, Elin Karlsson, Henrik Löfås , Erik Pettersson, Lisa Rönnols , Boris Granovskiy , Lina Bäckström , Mattias Millinger , Rasa Ptasekaite 
 
Måndag 25/6
9:30 - 11:30

OL
OL: SM-läger Gästrikland Pass 2 | Långdistansträning Högståsen | Storvik
Information: Lugnt och långt pass. Orienteringsbana mitt i passet.
Mer om hela lägret!
Deltagare (15):Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson, Josef Nordlund, Tomas Stenström, Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Mari Troeng, Henrik Löfås, Elin Karlsson, Erik Pettersson, Lisa Rönnols, Mattias Millinger, Kristina Roberto
 
Måndag 25/6
16:30 - 18:30

OL
OL: SM-läger Gästrikland Pass 3 | Långdistansträning Bro Fäbodar | Storvik
Information: Relevant för lång-SM. Med betoning på långa banor!
Mer om hela lägret!
Deltagare (15):Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson, Josef Nordlund, Tomas Stenström, Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Mari Troeng, Henrik Löfås, Elin Karlsson, Lisa Rönnols, Mattias Millinger, Niklas Aldén, Kristina Roberto
 
Tisdag 26/6
9:30 - 10:30

OL
OL: SM-läger Gästrikland Pass 4 | Enmansstafett Vältbacka | Storvik
Information: Kortare pass direkt från boendet. Går att förlänga.
Mer om hela lägret!
Deltagare (14):Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson, Josef Nordlund, Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Mari Troeng, Erik Pettersson, Lisa Rönnols, Tomas Stenström, Mattias Millinger, Niklas Aldén, Kristina Roberto
 
Tisdag 26/6
19:00 - 20:00

Löpning
Löpning: SM-läger Gästrikland Pass 5 | Hohällabravaden| Storvik
Information: Terränglopp 6 eller 12 km med 100-150 deltagare.
Mer om hela lägret!
Deltagare (13):Jan Troeng, Mats Troeng, Rassmus Andersson, Josef Nordlund, Oskar Sjöberg, Albin Ridefelt, Mandus Ridefelt, Mari Troeng, Lisa Rönnols, Tomas Stenström, Mattias Millinger, Niklas Aldén, Kristina Roberto
 

OK Linné Copyright © 2014 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut