Träningsbanken: Träningar måndag 26/10 — söndag 1/11  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 28/10
10:00 - 11:30

Styrketräning
Styrketräning: Skivstång
Information: Kör skivstångsstyrka på Friskis Ultuna. Flexibel med tiden men vill köra på förmiddagen.
Deltagare (1):Niklas Aldén
 
Onsdag 28/10
17:30 - 18:30

Cykling
Cykling: Spinning
Information: Korta intervaller på Ekeby. Trevligt pass.
Deltagare (1):Elias Bäckström
 
Fredag 30/10
17:30 - 19:00

Natt-OL
Natt-OL: Fredagsmys: Microsprints in Lunsen
Information: A nice training to start a great Halloween week-end!

7 very short courses in the northern part of Lunsen, at 1/5.000° scale:

A - 700m - 6 ctls
B - 990m - 6 ctls
C - 850m - 6 ctls
D - 850m - 5 ctls
E - 790m - 6 ctls
F - 720m - 5 ctls
G - 710m - 5 ctls

Good runnability and lot of direction changes to work on compass ability.

The total lenght is 7,2 km (including the connections). But there is also a short run from the parking to the start which will be perfect as warm-up.

Seven of us will put relfex when they run their first course.

Map as pdf (A3): http://goo.gl/etXpnR

There is no control description, but a small red dot at the center of the circle to get the exact position of the marker without losing time.

Meeting at 17:30 at KG or in Sävjä (https://goo.gl/maps/YvKPifoMeDC2) at 17:45.

Välkommen !
Deltagare (10):Thierry Gueorgiou, Johan Hamelius , Albin Ridefelt, Olle Nilsson, Catherine Taylor , Viktor Janrik, Olof Eriksson, Stefan Lund , Ross Smith , Hillevi Eriksson
 
Lördag 31/10
10:00 - 10:45

Löpning
Löpning: Banintervaller
Information: Studenternas (försöker kolla om banan är ledig då...) 5x 900m (45s) + 300m (90s). om någon vill vara med men hinner inte tiden eller har annat intervallförslag så säg till! vill gärna ha lite sällskap!
Deltagare (4):Catherine Taylor, Johan Hamelius, Viktor Janrik, Ross Smith
 
Lördag 31/10
10:00 - 11:30

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Sista-minuten-pass. Lite stel i vaderna, så sparar dessa och trampar vatten. Brukar tröttna ganska snabbt så sällskap är alltid tacksamt! Centralbadet 10.00.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Söndag 1/11
9:30 - 11:30

Löpning
Löpning: Långpass
Information: Lugnt långpass. Eventuellt på stigar i Nåsten (risk för jakt?!). Annars runda likt de senaste veckorna. Löparskor oavsett. 2h (eller mer). 9.30 från Blodan.
Deltagare (5):Albin Ridefelt, Johan Hamelius, Catherine Taylor, Lisa Carlsson, Kate Andersson
 
Söndag 1/11
17:30 - 18:30

Styrketräning
Styrketräning: Cirkelfys i Ultuna
Information: Söndagsmys på Friskis och Svettis!
Deltagare (3):Karna Thorsson, Anders Boström, Johanna Ragvald
 

OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut