Träningsbanken: Träningar lördag 4/6 — fredag 10/6   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Lördag 4/6 9:30 - 11:00 OL: Jukolaprep #1 - O-intervaller Hagby Information:  Uppladdningshelg inför Jukola på hemmaplan. Försökt hitta så relevant terräng som möjligt och utlovar gråa hällar på kartutskrifterna. Även om Jukola går i Finland tror jag det norska dubbel-tröskel-konceptet fortsatt är applicerbart. Lördagen innebär följaktligen med intervaller x2. O-intervaller på nya kartan i Hagby. 5x1,5km. Totalt 8,0km. Gaffling förekommer. Samling Hagby IP 9.30. Avresa från Sommarro 9.10 (några bilplatser finns). Deltagare (8): Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Rassmus Andersson , Kate Andersson , Daniel Bogren , Fredrik Bjernulf , Johanna Sjölund , Emma Helmersson    Lördag 4/6 17:30 - 19:00 OL: Jukolaprep #2 - Intervaller Backbanan Information:  Intervaller backbanan. Förmodligen uppdelat på 4, dvs ca 5-6min intervalltid. Tejpa fotlederna... Samling uppvärmda vid starten 17.30. Deltagare (4): Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt , Johannes Ridefelt, Leonore Winkler    Söndag 5/6 10:00 - 12:00 OL: Jukolaprep #3 - Långt Lugnt i Lunsen Information:  Längre bana i lugnt tempo. Banlängd 10-16km, kortas av efter dagsform. Samling Flottsund 10.00. Deltagare (9): Albin Ridefelt, Daniel Bogren, Johanna Ridefelt, Erik Berzell , Emma Helmersson, Ken Peeters, Leonore Winkler, Rassmus Andersson, Johannes Ridefelt   Söndag 5/6 10:00 - 12:00 OL: Breddträning Veckans bana v22 Information:  Breddträning på Veckans bana v22, Vänge Norr. Samling vid Börje kyrka 10.00 för gemensam vandring/jogg till startpunkten. Skriv ut egen karta och ta med fika till efteranalysen. Välkomna! Deltagare (5): Stefan Nilsson, Lena Nilsson, Olle Nilsson, Bo Strand, Evonne Strand   Måndag 6/6 10:00 - 11:30 OL: Jukolaprep #4 - Nationaldagsintervaller Information:  O-intervaller i Nåstens fin(sk)aste partier. 8x1k ungefär. Längdgaffling för att hålla ihop gruppen trots olika löpfart. Samling KG 10.00. Deltagare (6): Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Rassmus Andersson, Kate Andersson, Erik Berzell, Emma Helmersson    Fredag 10/6 9:00 - 11:00 OL: Långpass Lunsen Information:  Ny fin(sk) bana i Norra Lunsen. Hela banan mäter 15km. Samling Flottsund 9.00. Deltagare (5): Albin Ridefelt, Rasmus Møller Jess, Sixten Hillerhag, Daniel Bogren, Goran Polojaz

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala