| Löpning: Intervaller | | Information: | KG 11:00 (?)
Står på SMHI -16, vindstilla och solsken imorn så borde funka.
Janne Holmén-intervaller på Ultunarundan, vid behov/intresse kan intervall typ, plats & tid ändras.
Janne Holmén-intervaller:
1 st 9 min
1 st 6 min
2 st 3 min
2 st 2 min
4 st 1 min
4 st 30 sek
2 min vila efter 9 min och 6 min, 1 min vila efter 3 min, 2 min och 1 min, 30 sek vila efter 30 sek.
Effektiv intervalltid 31 min. | | Deltagare (2): | Oskar Wallén, Albin Ridefelt  |
|
