Träningsbanken: Träningar torsdag 4/8 — onsdag 10/8

Torsdag 4/8
9:45 - 11:00

OL: Orientering + Bad i Siggefora
Information:	Bjuder på tempoväxlingsträning i Siggefora med efterföljande möjligheter till bad. Baninfo - 9 600 m - 21 kontroller - "Medeldistansorientering" blandat med tempoväxlingsmöjligheter Samling - Siggeforabadet kl. 9.45 - Förslagsvis KG 9.00 vid samåkning (jag åker direkt) Kartor Jag printar kartor för de som anmäler sig under dagen idag (3 aug)
Deltagare (1):	Mikael Janerås

Lördag 6/8
10:00 - 11:30

OL: 2xMedel Lunsen
Information:	2 x 3km i lunsen. Tänker mig att hitta lite schyssta stråk norrut från plantskolan, vi får se hur banan blir. Samling 10.00, parkeringen ovanför Flottsund. Kanske lite bad på lämplig plats längs med Ekoln efteråt.
Deltagare (7):	Mandus Ridefelt, Niklas Aldén , Ulf Skogtjärn , Inga Kazlauskaite, Liutauras Bilevicius, Mikael Janerås, Albin Ridefelt