Träningsbanken: Träningar onsdag 17/8 — tisdag 23/8  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 17/8
9:30 - 11:30

OL
OL: Järladubbeln Lång + medel
Information: Springer om Järladubbelns långdistans från i söndags. Försöker skrapa ihop ett par kartor och hoppas det ska gå bra.

Stannar sen kvar i stockholm för att köra en fin medeldistans. Kanske Järladubbelns eller medeln i samband med Nordic Meeting i våras eller någon annan fin bana.

Mellan passen besök i Nacka Byggnadsvård samt lunch på lämpligt ställe.

Om jag inte får tillgång till kartor försöker jag köra liknande pass, antingen i stockholm eller på hemmaplan.
Deltagare (2):Tomas Stenström, Albin Ridefelt
 
Måndag 22/8
10:00 - 11:30

OL
OL: Naturpasskontrollscheck
Information: Tänkte kolla om naturpassetkontrollerna i Stadskogen med omnejd sitter kvar. Tänkte köra rätt lugnt tempo. Samling utanför entren till Rosendalsgymnasiet, därifrån ca 1 km till start. Banan mäter 8 km. Varning för ogenomtänkta sträckor (stiglöpning). Skriver ut karta hemma (hyfsad kvalitet) till alla som anmäler sig senast sön kl 21.
Deltagare (1):Niklas Aldén
 
Tisdag 23/8
9:00 - 10:00

Styrketräning
Styrketräning: Styrka + rörlighet/stretch
Information: Startar från KG 09.00. Uppvärmning jogg 15-20 min. Sen styrketräning och eventuellt lite rörlighet. Styrkan tänkte jag köra på så sätt att man jobbar 30 sek per övning utan vila mellan övningarna, totalt 20-30 min. Fokus på bålstyrka. Men om det blir fler deltagare än jag själv så är jag öppen för andra idéer också.
Deltagare (2):Lisa Carlsson, Hanna Axelsson-Meyerson
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut