Träningsbanken: Träningar måndag 19/12 — söndag 25/12  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Måndag 19/12
10:15 - 11:15
Löpning
Löpning: Skogsintervaller
Information: Kör också lite skogsintervaller, dock av kortare variant för att framförallt jobba med snabbhetsuthålligheten.

3*6*30s (30s vila) i mkt hög fart, följt av 3*4min i tröskelfart. Lägger ev. nån liten OL-bana till de sista intervallerna. Håller nog till på ungefär samma ställe som eftermiddagspasset - springer i alla fall från BMCs östra ände vid 10.15...
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Måndag 19/12
17:00 - 18:00
Löpning
Löpning: Skogsintervaller
Information: Vad: 10 st 2/1 min.
Var: I skogen öster om Kåbo golfbana.
Samling: Hågadalsskolan strax före kl 17:00 (ombytt).
Utrustning: Pannlampa och grovmönstrade skor alternativt OL-skor.

Jag räknar med att vara tillbaka till Hågadalsskolan kl 18, för kort innebandy innan Rockgympan.
Deltagare (1):Johan Hamelius
 
Måndag 19/12
17:00 - 18:00
Övrigt
Övrigt: Ellipsintervaller
Information: jaop
6-1-5-1-4-1-3-1-2-1 = 25min
Fortsätter svettfesten på Hågadal efteråt.
Kan bli vinterns roligaste pass...?
Deltagare (2):Mandus Ridefelt, Mats Troeng
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala		 Skriv ut