Träningsbanken: Träningar måndag 1/10 — söndag 7/10

Onsdag 3/10
8:00 - 9:30
Styrketräning

Styrketräning: Styrketräning på F&S Ekeby
Information:	Uppvärmning ca 20 min. Sen 3 olika benövningar i gymmet, tar ca 20-30 min. Till sist 30 min 45''-15'' bålstyrka.
Deltagare (1):	Lisa Carlsson

Onsdag 3/10
14:00 - 16:00
Cykling

Cykling: HittaUT-cykling
Information:	Planerar att ta de nyaste check-pointsen. Börjar med Centrum, och får se hur många av Fyrisån-kontrollerna jag hinner med. På Fyrisån-checkpointsen behöver man gå av cykeln några gånger, så löparskor rekommenderas. Jag cyklar ifrån Blodstensvägen 8 kl 14.00, och kan hämta upp folk på väg mot Centrum. Total längd: ca 30 km.
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Onsdag 3/10
17:30 - 19:30
Cykling

Cykling: Långpass spinning FS Ekeby
Information:	Börjar med baspasset kl 17.30 och fortsätter med intervallpasset som börjar 18.30. Svettkalas utlovas! intervallpasset utbytt mot medel den här veckan men funkar det med!
Deltagare (2):	Lovisa Lingfors, Rassmus Andersson

Onsdag 3/10
18:00 - 19:30
Löpning

Löpning: Veckans Halvmara
Information:	Hösten är här och med det gamla traditioner. En trevlig kväll på ca 21km runt Uppsala. Förmodligen återanvändning av någon gammal trevlig rutt. Rutt Start slottet (borggården) 18:00
Deltagare (1):	Henrik Löfås

Onsdag 3/10
18:00 - 20:00
Natt-OL

Söndag 7/10
10:30 - 12:30
Löpning

Löpning: Långpass
Information:	Kör myspass Blodan-KG-Gottsundagipen-Ekoln-Flottsund-Fyrisån. Typ 18 km. Passerar KG 10.30. Häng med och njut av det fina vädret!!
Deltagare (4):	Elisa Hamelius, Hanna Axelsson-Meyerson, Albin Ridefelt, Lisa Rönnols