Träningsbanken: Träningar torsdag 25/10 — onsdag 31/10

Torsdag 25/10
7:30 - 9:00
Cykling

Cykling: Tempo-cykling
Information:	Samma som förra veckan, och veckan före det. Utgår från Blodstensvägen 8 kl 7.30. Kör sedan mot Uppsala-Näs. Startar sedan en slinga uppe på vändplanen i norra Uppsala-Näs. Slingan går sedan ner till Ytternäs, och tillbaka. Antal varv: 2-3 st. Ett varv tar ca 11-12 min för mig. Man kan komma direkt till vändplanen om man vill. Slingan synes här: http://goo.gl/maps/7IeeC
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Mats Troeng

Fredag 26/10
19:00 - 21:00
Övrigt

Övrigt: Sirius - GAIS
Information:	Sirius spelar hemma på Studan, bättre fredagskväll får man knappast. Anmäl intresse nedan så fixar jag fribiljetter
Deltagare (2):	Klara Alm, Evelina Christoffersson

Lördag 27/10
15:00 - 17:00

OL: Årets roligaste pass
Information:	Plockar in naturpasskontrollerna i Nåsten. Bana på ca 11 km. Lugnt tempo. Ny tid: KG 15:00. Förhoppningsvis blir vi inte skjutna.
Deltagare (3):	Anders Håkansson, Mika Numminen , Jakob Borg

Söndag 28/10
14:00 - 16:00

OL: Långdistans Lunsen
Information:	Trevlig långdistans för oss som inte åker ner till smålandskavlen. Jag fixar en bana på ca 15 km avkortningsbar, vi springer tillsammans i grupp, lugnt tempo fram till kontroll 18, sen fritt tempo! Börjar kl 14, så vi förhoppningsvis slipper jägare!
Deltagare (3):	Simon Eklöv, Rasmus Schurmann , Christoffer Winander Schönning

Måndag 29/10
9:15 - 11:15

OL: Långpass Lunsen
Information:	15km i Lunsen. Lugnt tempo. Samling Flottsund 9.15.
Deltagare (4):	Albin Ridefelt, Kate Andersson, Oskar Hagström , Rassmus Andersson

Måndag 29/10
17:30 - 18:00
Löpning

Löpning: Jogg
Information:	Kort jogg innan Rockgympan,. för att ta hand om stela ben. Ombyte och väskor kan läggas in i omklädningsrum för de som vill. Samling Hågadalsskolan 17.30.
Deltagare (8):	Johan Hamelius, Elias Bäckström, Lisa Carlsson, Catherine Taylor, Lisa Rönnols, Boris Granovskiy, Anders Håkansson, Hilda Forsgren

Onsdag 31/10
9:15 - 11:15
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	2 varv på backbanan i ca 29min-tempo. Samling starten 9.15 förslagsvis.
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Kate Andersson , Elin Löfås , Catherine Taylor