Träningsbanken: Träningar fredag 18/1 — torsdag 24/1

Fredag 18/1
16:30 - 17:30
Cykling

Cykling: spinning intervaller
Information:	på Friskis & Svettis Ekeby
Deltagare (1):	Ursula Kadan

Fredag 18/1
17:00 - 18:00
Gympa

Gympa: Intensivgympa
Information:	På F&S Ekeby.
Deltagare (7):	Samantha Saeger, Rassmus Andersson, Lisa Carlsson , Ross Smith, Kate Andersson , Allison Brown , Boris Granovskiy

Lördag 19/1
10:00 - 11:00
Löpning

Löpning: Löpbands-intervaller
Information:	Kör passet jag tänkte köra i Västerås på friskis i Ekeby istället då jag inte hinner dit. Kör 200/200 meters intervaller på 36/46 sek fart i totalt 6 km. Satsar på att börja uppvärmningen klockan 10, kan dock bli upp till 30 min senare :P Kul med sällskap :) Edit: måste köra tidigare, kör 9.15 start.
Deltagare (2):	Rassmus Andersson, David Lingfors

Söndag 20/1
10:00 - 12:00
Skidåkning

Skidåkning: Vinterhittaut
Information:	Vi startar från KG kl 10:00 Tar kontroler 4, 3, 1, 12, 2, 9, 6, 5 Kul om du följer med!
Deltagare (2):	Marta Zdravkovic, Anne Kamstrup Hovind

Söndag 20/1
12:15 - 13:15
Vattenträning

Vattenträning: Simning
Information:	Tänkte simma på Centralbadet, cirka en timme. Skulle vara ytterst trevligt med sällskap!
Deltagare (1):	Sara Salomonsson

Måndag 21/1
17:00 - 18:00
Löpning

Löpning: Snabbdistans
Information:	Vad: 1, 2 eller 1 ½ varv på denna bana: http://www.oklinne.nu/documents/documents_open.php?id=1805 Bra bana med ett par rejäla backar. 1 varv är ca 5,3 km. Ta gärna på reflexväst, så att du syns bättre. Samling Hågadalsskolan kl 16.55. Avlöpning kl 17.00 Väskor & ombyte kan läggas in i omklädningsrummet under tiden. Vill man träna någonting i hallen från kl 17 går det också bra.
Deltagare (5):	Johan Hamelius, Elisa Hamelius , Catherine Taylor , Lisa Carlsson , Erik Lind

Tisdag 22/1
8:30 - 11:30
Övrigt

Övrigt: skating
Information:	I will be going to skate Fjällnora. Leaving Blodstensvägen at 8:30. We have room in the car for 2 more. Come join!
Deltagare (2):	Allison Brown, Thierry Gueorgiou

Onsdag 23/1
19:30 - 20:30
Cykling

Cykling: Spinning Ekeby (i värmen)
Information:	Cykla lugnt.
Deltagare (1):	Erik Melin