Träningsbanken: Träningar söndag 27/1 — lördag 2/2

Tisdag 29/1
17:30 - 18:30
Löpning

Löpning: Backe slottet
Information:	Samma träning torsdagen för 1.5v sedan. Var: Slottet, samling borggården 17:30 Vad: 3-5lång, 3-5mellan, 3-5*kort. Underlag: Grus och asfalt. Karta här!
Deltagare (1):	Henrik Löfås

Tisdag 29/1
17:30 - 19:30
Cykling

Cykling: dubbelspinning
Information:	Dubbelspinning på F&S Ekeby bas+medel. Sen till kg för dusch och soppa! :)
Deltagare (1):	Hanna Axelsson-Meyerson

Onsdag 30/1
15:30 - 17:00
Övrigt

Övrigt: Ellipsintervaller FS Ekeby
Information:	Tänkte köra 8x3min+10x30sek på Ellipsen. 20 min uppvärmning först o kanske lite bålstyrka på vinden efteråt.
Deltagare (1):	Lovisa Lingfors

Torsdag 31/1
19:00 - 20:00
Gympa

Gympa: Intensivjympa
Information:	Intensivjympa på Ekeby klockan 19 :)
Deltagare (2):	Fredrika von Essen, Johanna Ragvald

Fredag 1/2
14:00 - 16:00
Övrigt

Övrigt: Skridskor på blank Ekoln
Information:	Felxibel starttid men innan kl14. Det blir inte så många sådana här skridskodagar per år.... Jag åker gärna långt men inte jättefort. Hör av er om ni kan! Edit: Brrra, Skarholmen 13.45!
Deltagare (2):	Mandus Ridefelt, Henrik Löfås

Fredag 1/2
17:00 - 18:00
Gympa

Gympa: Intensivgympa
Information:	På F&S Ekeby. I could also be convinced to go to the 18.00 session if more people are interested in that.
Deltagare (1):	Samantha Saeger

Fredag 1/2
17:00 - 19:00
Löpning

Löpning: Väglångpass med backe
Information:	Sista minuten träning, 2h mestadels veg och lite backe. Försöker styra upp någon form av orienteringsinslag så att tiden går lite fortare. Utgår från Blodstensvägen 24 vid 17.00.
Deltagare (1):	Albin Ridefelt

Lördag 2/2
9:00 - 10:30

OL: OL-bana moderat tempo
Information:	Ca 90 minuter, utgår från Börje IP kl 9.00. Jag kan fixa kartor. Blir vi några stycken så kan det bli lite gafflingar etc.
Deltagare (3):	Jan Troeng, Albin Ridefelt, Lukas Peterson

Lördag 2/2
9:30 - 13:00
Övrigt

Övrigt: Skridskor på blank Ekoln
Information:	Jag kör lite tidigare, utgår ifrån Skarholmen 9.30, åker sedan ganska långt men i lugnt tempo.
Deltagare (1):	Mandus Ridefelt

Lördag 2/2
10:00 - 10:45
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	Tänkte kolla läget på banan inför Tour de Linné. Se var det ligger träd, och samtidigt spåra lite. Kör nog i ganska hög fart (förhoppningsvis under 30 min).
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Elisa Hamelius

Lördag 2/2
10:30 - 12:30
Övrigt

Övrigt: Skridskor
Information:	Om Mandus har rätt och isen håller tänker Karna och jag ta en tur på Ekoln imorgon. Bilskjuts kan kanske ordnas. Annars samling Skarholmen 10.30.
Deltagare (2):	Johanna Ragvald, Niklas Aldén

Lördag 2/2
16:15 - 17:15
Löpning

Löpning: IDM 3000m (och 800m)
Information:	Inga inomhus-intervaller den helgen men väl IDM. Passa på att testa 3000m-formen. Tidsprogram och mer info här Ordinarie anmälan har gått ut, men anmälan på plats 1h innan start ska gå bra. Vad gäller klubbmedlemskap vet jag inte riktigt vad som gäller, det lättaste är att ansöka om medlemskap i UIF och tävla för dem. Ansökan görs här
Deltagare (3):	Henrik Löfås, Catherine Taylor , Ross Smith

Lördag 2/2
18:00 - 20:00
Övrigt

Övrigt: Bio!
Information:	Vi är några stycken som ska gå på filmen "Ego" på Filmstaden på lördag, ifall det är någon mer som är sugen är det bara att hänga på! Vi har bokat plats 62-65 på rad 6 i salong 5 :)
Deltagare (8):	Hilda Forsgren, Johan Hamelius , Rebecka Olsson , Johanna Ragvald, Elisa Hamelius, Niklas Aldén , Elias Bäckström , Karna Thorsson