Träningsbanken: Träningar fredag 13/12 — torsdag 19/12  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 13/12
13:45 - 15:00

OL
OL: Sprint interval
Information: 3 short "butterfly" sprints, with mass-start, in Eriksberg.

---

1st: 1,4 km - 11 controls
2nd: 1,4 km - 12 controls
3rd: 2,2 km - 15 controls

No marker, but clear control point to not slow down the pace.

Approx. 3 min rest between each interval.

---

13:45 at KG
14:00 at the start of the first interval (http://goo.gl/maps/lyNfm).

---

Preview: http://goo.gl/4pjWHB

---

Välkommen!
Deltagare (7):Thierry Gueorgiou, Annika Billstam, Niklas Aldén, Rassmus Andersson , Lisa Rönnols, Johan Hamelius, Josef Nordlund 
 
Söndag 15/12
11:00 - 12:30

OL
OL: Finträning Nåsten
Information: Bana i Nåstens finare partier. Gäller att passa på nu innan snön kommer!

Två banor: 4,0 + 5,3km = 9,3km med lite vila mellan. Finns lite gafflingar om flera är sugna på att vara med. Min tanke är att springa i lite lagom flytfart. Kör utan stigar, men kan lägga till det om någon vill ha...

Snitzlar vid kontrollerna.

Samling KG 11.00.
Deltagare (10):Albin Ridefelt, Simon Eklöv, Thierry Gueorgiou, Elias Bäckström, Liutauras Bilevicius, Inga Kazlauskaite, Lisa Carlsson , Lovisa Lingfors, David Lingfors, Mandus Ridefelt 
 
Måndag 16/12
16:45 - 18:00

OL
OL: Sprintintervaller
Information: Före rockgympan. Samling Hågadalsskolan 16.50, alternativt vid starten (http://goo.gl/maps/9hJ7w) 17.00.

Nyckel kommer, så vi kan lägga in sakerna till rockgympan!

6 intervaller. Totalt ca 7km.

Springer på delar av det avlysta området för nästa års Sprint-SM, således olämpligt för de som planerar att vara med där...
Deltagare (7):Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Lisa Rönnols, Annika Billstam , Johan Hamelius , Allison Brown , Josef Nordlund 
 
Onsdag 18/12
17:30 - 18:30

Natt-OL
Natt-OL: Natt-OL, Nåsten
Information: Samling:
KG kl 17.30.

Start:
Gemensam jogg till start (någonstans kring Fäbodarna).
Startmetoden: lottad start.

Bana:
Ca 5-6 km, gafflad bana.

Karta:
Karta UTAN stigar, skala 1:10 000.

Anmälan senast Tisdag kl 19.00 för kartgaranti.

NY TID: 17.30
Deltagare (10):Johan Hamelius, Thierry Gueorgiou, Henrik Boström , Rassmus Andersson, Anders Håkansson, Josef Nordlund, Liutauras Bilevicius, Annika Billstam, Inga Kazlauskaite , Bengt Jonsson
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut