Träningsbanken: Träningar söndag 12/1 — lördag 18/1

Söndag 12/1
10:00 - 12:00

OL: Nyttårslöpet
Information:	När-orienteringstävling i Åkersberga. Långdistans med gemensam start. Anmälan på eventor.
Deltagare (2):	Oskar Hagström, Niklas Aldén

Söndag 12/1
10:00 - 11:30

OL: SprintOL-intervaller
Information:	Kör sprintintervallerna från UTH. Jag har bara en karta, men det går säkert att fixa fler kartor. Springer från KG kl10 Enligt Albin ska det finnas typ 20 kartor i KG.
Deltagare (5):	Elisa Hamelius, Pontus Johansson , Lisa Carlsson , Samantha Saeger, Allison Brown

Söndag 12/1
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Impulsträning
Information:	Blev inspirerad under vinterstudion att prova på att köra lite impulsträning. Dvs ett pass i lugn fart med ca. 10st maxfart ryck på ca. 10 sek. Lät kul :) kör nåt mellan 1.30-2h från blodan.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Måndag 13/1
17:00 - 18:00
Löpning

Löpning: Löpning
Information:	Springer en timme innan rockgympan från blodan. Nån sväng runt ner på stan.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Onsdag 15/1
16:45 - 17:45
Natt-OL

Natt-OL: Reflexbanan
Information:	Kör två varv på banan lugnt. Sent upplagt, men tänkte chansa på för att se om någon är sugen :)
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Lördag 18/1
9:00 - 11:00
Löpning

Löpning: Lång pass
Information:	Tänkte köra ett lugnt och långt pass på stigar och väg. Startar från Täljstensvägen 1A kl 9.00 och är vid KG kl 9.10.
Deltagare (1):	Elisa Hamelius

Lördag 18/1
9:15 - 10:45
Övrigt

Övrigt: Ellips-distans
Information:	Var: Friskis, Ekeby, vinden. Räknar med att starta runt kl 9.15, och sen hålla på minst 1 timme. Sällskap uppskattas. De flesta ellipsmaskiner har flyttats till vinden, vilket gör det lite mer lugnare. Vi försöker att hålla ihop gruppen första 30. Sen är det fri fart.
Deltagare (3):	Johan Hamelius, Fredrik Sundin , Lovisa Lingfors