Träningsbanken: Träningar torsdag 23/1 — onsdag 29/1

Fredag 24/1
12:15 - 13:15
Löpning

Löpning: Backintervaller
Information:	Samling uppvärmd där stigen som går upp t Sten Sture monumentet kommer ner till Sjukhusvägen. Kör 3 olika backar(långd och lutning) x 4. Dubb rekommenderas.
Deltagare (1):	Annika Billstam

Fredag 24/1
17:00 - 18:00
Gympa

Gympa: Intensiv
Information:	Ekeby. Första gången på detta pass, så kan inte utlova något..
Deltagare (1):	Annika Billstam

Söndag 26/1
11:00 - 12:30
Löpning

Löpning: Långpass
Information:	någon fin runda, lugn fart (typ 5-5.15/km). Från nånstans i centrum eller från KG, beror på vad passar andra om någon annan vill vara med :-)
Deltagare (1):	Catherine Taylor

Onsdag 29/1
8:00 - 9:30
Styrketräning

Styrketräning: Styrka F&S Ekeby
Information:	Uppvärmning på ellipsen och sen rörlighet och styrka med skivstång + bålstabilitet. 3 varv.
Deltagare (2):	Lovisa Lingfors, Johan Hamelius

Onsdag 29/1
17:15 - 20:00
Skidåkning

Skidåkning: Skidåkning, Storvreta
Information:	Avfärd KG kl 17.15. Elisa hämtas upp på Storvreta station kl 17.48. Skidåkningen kan sedan börja ca kl 18. Hemfärd igen ca kl 19.30. Klubbminibuss är bokad.
Deltagare (6):	Johan Hamelius, Elisa Hamelius, Samantha Ahlgren, Samantha Saeger, Anna Nystedt, Evelina Christoffersson

Onsdag 29/1
18:00 - 19:30
Natt-OL

Natt-OL: Onsdagsnatt
Information:	På fasta kontrollerna, dvs reflexer ute. Gafflat. Karta utan stigar (alternativt med, skriv kommentar isåfall). Banlängd 7,6km. Samling KG 18.00. Till start 1,4km. Från mål 0,9km.
Deltagare (13):	Albin Ridefelt, Göran Winblad, Fredrik Bjernulf, Fredrik Ingelsson, Josef Nordlund, Simon Eklöv, Simon Hedlund, Elise Rognsvåg , Anders Håkansson, Annika Billstam, Niklas Aldén, David Lingfors, Inga Kazlauskaite