Träningsbanken: Träningar fredag 7/3 — torsdag 13/3  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 7/3
8:30 - 9:30

Cykling
Cykling: Alternativt på FS Ekeby
Information: Tänkte ställa mig på någon ledig maskin då, vore kul med sällskap. Kör helst ellips. Annars ska Rassmus' fiske-rekord på roddmaskinen dödas, men då behöver jag vittnen :P. Friskis Ekeby. Tidspunkt icke-förhandlingsbart längre, kom på att jag har nån tid att passa senare på förmiddagen.
Deltagare (2):Bettina Aebi, Lovisa Lingfors
 
Fredag 7/3
17:00 - 18:00

Gympa
Gympa: Ekeby
Information: Intensiv
Deltagare (2):Elias Bäckström, Samantha Saeger 
 
Lördag 8/3
9:00 - 11:00

OL
OL: Långpass Åland
Information: Banlängder: 8, 11, 14 och 17 km. Karta Åland. Fin bana och mycket trevlig terräng utlovas!

Samling KG kl 9.00, parkeringen är sen här. Minibuss är också bokad och går förbi här kl 9.05 skriv i infon om du vill bli upplockad här istället, först till kvarn!
Deltagare (19):Simon Eklöv, Johan Hamelius , Elias Bäckström , Ross Smith, Rassmus Andersson, Oskar Hagström, Hilda Forsgren, Catherine Taylor, Markéta Novotná, Petra Olander, Göran Winblad, Fredrik Ingelsson, Bettina Aebi, Bengt Jonsson , Lisa Carlsson , Fredrik Wigertz, Anton Forsberg, Samantha Ahlgren, Elisa Hamelius
 
Tisdag 11/3
10:00 - 11:30

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Centralbadet. 60-90min. Mestadels lugnt, men kanske lite intervall/löpskolning inslaget. Tiden kan anpassas.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Tisdag 11/3
11:30 - 12:15

Löpning
Löpning: Intervall Sten Sture
Information: 6x4 min på de vanliga slingorna, 2 min vila. Samling uppvärmda vid monumentet kl 11.30. Kul/jobbigt pass!

Intervallslingor.

Löpordning: Blå-Röd-Blå-Röd-Blå-Röd.
Deltagare (2):Jan Troeng, Mats Fröberg
 
Onsdag 12/3
18:00 - 19:00

Natt-OL
Natt-OL: Natt-OL med SI
Information: OLGY kör medeldistans med SportIdent på torsdag morgon.
Jag sätter ut SI-enheterna redan på onsdag, så här ges tillfälle för Natt-OL med SportIdent.


Samling:
KG kl 18.00. Vill man starta lite senare går det bra eftersom kontrollerna hänger ute hela natten. Avläsningspersonalen är dock inte kvar hela natten.
Det går också bra att springa träningen samtidigt som OLGY på torsdagen 13/3 kl 8.00.
Töm och Check sker i KG.

Bana:
3,3 km. Kort bana = full fart!
Givetvis kan man efter denna banan köra vidare med en annan träning, på t.ex. de fasta reflexerna.
Lös kontrollbeskrivning kommer att finnas, så medtag defintionshållare.

Start/Mål:
Ca 2 km från KG. Bra avstånd för uppvärmning.

Avläsning av SI-bricka:
I KG så fort som möjligt efter avslutat lopp.

Anmälan:
Senast tisdag 11/3 kl 18.00 för kartgaranti.
Ange SI-nummer i anmälan.

Välkommen!

EDIT 6/3: Självklart är det samling 18.00 Annars är det inte riktigt mörkt.
Deltagare (22):Johan Hamelius, Göran Winblad , Thierry Gueorgiou , Fredrik Ingelsson , Anders Håkansson , Albin Ridefelt , Liutauras Bilevicius , Samuel Hedlund , Rassmus Andersson , Hanna Berglund , Inga Kazlauskaite , Bengt Jonsson, Josef Nordlund , Carl-Johan Högberg , Jesper Kullin Alfredsson , Karl Enges , Elise Rognsvåg , Simon Hedlund , Ross Smith , Mats Fröberg , Johannes Knutas, Erik Thorsson 
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut