Träningsbanken: Träningar onsdag 26/3 — tisdag 1/4

Onsdag 26/3
18:00 - 19:15
Natt-OL

Natt-OL: Natt-OL, Nåsten
Information:	Samling: KG kl 18.00. Det är nog skymning vid start, men mörkare ju längre man kommer på banan. Banlängd: ca 7 km (banan ännu inte lagd). Till start och från mål till KG ca 1 km. Alla kontroller markerade med reflex. Anmälan senast tisdag kl 16.00 för kartgaranti. Snart Natt-SM! EDIT 25/3 kl 22.15: 12 kartor finns utskrivna. Inga fler anmälda får karta.
Deltagare (13):	Johan Hamelius, Anders Håkansson, Thierry Gueorgiou, Josef Nordlund, Fredrik Bjernulf, Simon Eklöv, Bengt Jonsson, Simon Hedlund, Pontus Johansson , Elisa Hamelius, Erik Björklund, Erik Lind, Alice Hugosson

Torsdag 27/3
10:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Långpass
Information:	Har inte bestämt så mycket än förutom att det ska vara hyfsat långt (typ 100min). Antagligen blandat underlag, kanske med lite teknik-inslag, ganska lugnt (men kan tänka mig någon fartlekvariant under passet också).
Deltagare (2):	Bettina Aebi, Albin Ridefelt

Torsdag 27/3
18:30 - 19:30
Cykling

Cykling: Spinning
Information:	Kör korta intervaller passet på ekeby. Sällskap vore kul.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Fredag 28/3
18:15 - 19:15
Gympa

Måndag 31/3
17:00 - 18:30
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	2 varv i lugnt tempo. Samling vid starten kl 17.
Deltagare (2):	Annika Billstam, Josef Nordlund

Måndag 31/3
17:00 - 18:00
Löpning

Löpning: Löpning
Information:	Springer en timme från blodan innan rockgympan.
Deltagare (2):	Rassmus Andersson, Albin Ridefelt

Tisdag 1/4
9:15 - 11:15
Vattenträning

Vattenträning: Distansplask
Information:	Pga trasig fot ska jag vattenlöpa. Ungefär tid: Som EM-lången. Ungefär distans: Inte riktigt lika långt som EM-lången, antagligen. Ungefär tempo: Se ovan, räkna själva. 9:15 på Centralbadet. Häng på nån, det blir KUL! (kom igen, snälla nån... jag vill inte dö ensamma långtråkighetsdöden!)
Deltagare (1):	Bettina Aebi