| OL: O-intervaller V Lunsen | | Information: | Barmarken närmar sig. Klassiker för att få upp fart och flyt i skogen. 10x drygt 1km med uppsamlande stiglöpning (0-400m) för att hålla ihop. Totalt 11,5km (kortbart as usual). Gaffling förekommer.
Samling Flottsund 9.30. | | Deltagare (19): | Albin Ridefelt, Anton Forsberg, Olle Grywenz, Niels Christian Hellerud, Kristin Olovsson, Lisa Carlsson, Vilma Blennow  , Annika Billstam , Rassmus Andersson, Filip Trofast, Anton Silier, Lukas Novak , Johanna Ridefelt, Jesper Svensk, Henrik Petrisi, Kate Andersson, Emma Rankka, Emil Rankka, Matt Ogden |
|
