Träningsbanken: Träningar lördag 25/1 — fredag 31/1

Lördag 25/1
16:30 - 18:00
Natt-OL

Natt-OL: Diamant N Lunsen
Information:	Klassisk natt-diamant i snabblöpta delar av norra Lunsen. 6,4km intensiv orientering, idealtid 33'! En dryg kilometer till start och lite kortare från mål tillbaka till P. Samling Plantskolan 16.30. Ev finns bilplats från Sommarro.
Deltagare (8):	Albin Ridefelt, Emil Rankka, Oskar Spets Storhov , Lukas Liland , David Lingfors , Rotem Yasur, Lovisa Lingfors , Emil Åberg

Söndag 26/1
10:00 - 12:00

OL: LLLLN
Information:	Lukas Liland's Luxury Longrun in Nåsten! Lugn uppvärmning (1,5k stig). Därefter 15km bana med viss långdistans-karaktär och gaffling. Finns kort variant på 13km (utan bo). Avslut med extra 10'-intervaller på stig för de som önskar (Lukas). Kan löpas som lugnt långpass, hardøkt eller allt mellan... Samling KG 10.00.
Deltagare (12):	Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Lukas Liland , Daniel Bogren, Martin Vehus Skjerve, Elsa Hedin, Pia Young Vik, Olle Bergstedt, Manne Hammarberg, Emil Rankka, Romain Figuière, Emil Granqvist